Antena LIVE

Curs valutar

(P) 5 motive sănătoase pentru care merită să mergi pe bicicletă

Fie că alegi o bicicletă Cross sau orice altă bicicletă, este extrem de sănătos pentru sănătatea ta să practici un astfel de sport. Dacă ești o persoană sedentară, te sfătuim să începi să te gândești serios la a face mișcare măcar 30 de minute pe zi deoarece este extrem de sănătos pentru sănătatea ta fizică și psiho-emoțională. Chiar dacă poate părea greu la început, după ce devine o obișnuință vei observa că îți vei dori să faci mișcare și vei observa efectele benefice asupra corpului și stării tale generale de bine. Mersul pe bicicleta este o activitate ideală în acest sens, însă dacă nu îți dorești să faci acest lucru sau poate că nu știi să mergi pe bicicletă, orice fel de mișcare este mai bună decât niciun fel de mișcare.

De la 17.07.2024, 14:24
WhatsApp

În rândurile care urmează, ne vom concentra pe descrierea celor mai importante cinci beneficii pe care le poți avea atunci când mergi pe o bicicletă Cross sau pe un orice alt tip de bicicletă.

  1. Te ajută să te tonifici și să îți crești masa musculară

Unul dintre avantajele importante ale mersului pe bicicletă este acela că ajută la tonifierea mușchilor, mai ales de la brâu în jos, și crește masa musculară. Dacă tonifierea este mult mai legată de aspectul estetic și de încrederea în sine, creșterea masei musculare are un real avantaj în ceea ce privește un consum mai mare de calorii. Vestea și mai bună este aceea că o masă musculară crescută te va ajuta în continuare să arzi mai multe calorii, chiar și în momentele în care nu vei mai face la fel de multă mișcare. Prin urmare, nu poate să îți aducă decât avantaje.

  1. Îți îmbunătățește starea de sănătate

Orice fel de mișcare îți îmbunătățește starea generală de sănătate și la fel se întâmplă și în cazul mersului pe bicicletă. Faptul că faci mișcare îți îmbunătățește imunitatea și acest lucru se traduce în îmbolnăviri mult mai rare și mai puțin grave. Așa că dacă te afli în categoria oamenilor care au probleme cu imunitatea, care sunt extrem de sensibili și care se îmbolnăvesc foarte ușor și foarte des, te sfătuim să începi să mergi cu bicicleta, fie că alegi o bicicletă Cross, fie ca alegi orice alt tip de bicicletă.

  1. Îți îmbunătățește starea de bine

În afară de faptul că mersul cu bicicleta îți poate îmbunătății starea generală de sănătate, acesta are efecte benefice și în ceea ce privește starea psiho-emoțională. Mișcarea în general și deci și mersul pe bicicletă îți activează acei hormoni ai fericirii, care îți oferă o stare psiho-emoțională bună și care țin la distanță depresia, anxietatea și stările de tristețe. În afară de aceste lucruri, mersul pe bicicletă către locul de muncă, spre exemplu, sau către orice alte destinații, te relaxează și îți oferă ocazia să admiri peisaje și să te desprinzi, chiar și pentru câteva minute, de rutină și de orice alte lucruri care te-ar putea perturba.

  1. Favorizează capacitatea pulmonară

Un alt beneficiu pentru sănătatea ta este și acela că mersul pe bicicletă îți crește capacitatea pulmonară și îți antrenează astfel plămânii, iar aparatul respirator va funcționa mult mai bine. Iar o bună respirație îți influențează în mod pozitiv starea de sănătate generală.

  1. Este benefic și pentru cogniție

Pe lângă toate cele enumerate, alegerea de a merge pe o bicicletă Cross sau pe un alt tip de bicicletă este extrem de benefic și pentru abilitățile tale cognitive. Cercetările arată faptul că atunci când faci mișcare, în hipocampul tău se formează mai multe celule, iar acest lucru se traduce într-o capacitate de memorare mult mai crescută decât a oamenilor care nu fac mișcare.

Având în vedere toate aceste beneficii pentru sănătatea ta, este clar că mersul pe bicicletă nu îți poate aduce decât avantaje. Ia-ți un suport de bicicletă pentru a te asigura că ai unde să o așezi și bucură-te de toate aceste schimbări pozitive care se pot întâmpla în corpul tău.

Redactia Observator

Observator  - Despre oameni, știrile așa cum trebuie să fie. ...

Întrebarea zilei
Mergeți duminică la vot?

Da

Nu

*după apăsarea butonului "Votează" pagina se va reîncărca pentru afișarea rezultatelor

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰

Stiri Sportive Citește și
Ce să pui în butoiul cu varză murată ca să nu se acrească prea tare. Trucul...
Fanatik.ro
Publicat 22.11.2024
Colonel american: Rusia are tot dreptul să atace NATO acum
spotmedia.ro
Publicat 21.11.2024
Culmea birocrației: O fetiță trecută, din greșeală, băiat în certificatul...
spotmedia.ro
Publicat 20.11.2024
Ce se întâmplă cu toți pensionarii din România cu pensii mai mici de 3.000 de...
Gandul
Publicat 21.11.2024
Premieră în bătălia pentru Cotroceni. Sociolog din Elveția: „Candidații...
Adevărul
Publicat 22.11.2024
Ce a transmis fiica Elenei Lasconi după apariția la dezbaterea prezidențială....
A1
Publicat 21.11.2024
Horoscopul zilei de 23 noiembrie 2024. Gemenii primesc vești bune. Află ce se...
CaTine
Publicat 22.11.2024
Bianca Drăgușanu, primele declarații după ce poliția a fost chemată la...
spynews.ro
Publicat 21.11.2024
S-au aliat OFICIAL cu Kosovo împotriva României în războiul de la TAS:...
GSP
Publicat 22.11.2024
Clădirea emblematică din București, demolată. Palatul impunător a fost...
Click.ro
Publicat 21.11.2024
Temperatura ideală pentru centrala termică. La cât să o setezi pentru a nu-ți...
Useit
Publicat 19.11.2024
Care este numele real al lui Culiță Sterp. Ce apare în buletinul lui, de fapt
Redacţia.ro
Publicat 21.11.2024
„Geoană, Ciolacu… Ciucă… George Simion… Și femeia aia, cum o...
libertatea.ro
Publicat 22.11.2024
Selena Gomez își vede viitorul alături de Benny Blanco: „Este cel mai sigur...
ZU
Publicat 22.11.2024
Chec de post cu dovleac copt, foarte aromat și colorat
Hello taste
Publicat 22.11.2024
Au început să intre banii pe cardurile educaționale. Peste 650.000 de părinți...
Deparinti
Publicat 22.11.2024
Amnistia fiscală ratează țintele Guvernului. Câștigurile imaginate...
ziare.com
Publicat 22.11.2024
Cine pleacă din distribuția seriei Golden Boy – Dragoste rebelă. Este vorba...
Happy
Publicat 22.11.2024
Nouria Nouri, fosta soție a lui Daniel Iordăchioaie, și-a cunoscut actualul...
DIVA
Publicat 23.09.2024
Ce este implantul dentar. Cui i se recomandă și cum se efectuează
Medicool
Publicat 22.11.2024