Cum ne revenim după Sărbătorile în care "am gustat câte puţin din toate". Sfatul specialiştilor pentru a nu ajunge pe mâna medicilor

Mese dese şi îmbelşugate. De asta au parte mulţi dintre noi în aceste zile. Pofta inimii ne poate face însă multe probleme dacă nu gustăm cu moderaţie din preparate, ne avertizează medicii. Altfel, avem toate șansele să ne trezim cu niște kilograme în plus sau cu o stare de rău.

• Vortex polar peste România. Iarna se reîntoarce în forță cu răcire accentuată, ploi, lapoviță şi ninsori, inclusiv în Bucureşti

După câteva zile cu mese copioase și hipercalorice, o plimbare în parc de exemplu a fost pentru mulţi o necesitate. Specialiștii recomandă să ne orientăm către preparate cât mai ușoare şi să evităm grăsimile sau zahărul pe cât posibil. "Prin expunerile alimentare supraîncărcăm inima cu mâncare mai sărată care crește presiunea arterială. Alcoolul destabilizează inima. Când el avem pe toate cumulate și omul se mai expune și la frig pentru că se apropie temperaturile mai reci șansa să se destabilizeze e mult mai mare", a declarat Ștefan Busnatu, medic cardiolog.

Cine nu va ţine cont de sfaturi, riscă să facă o vizită nedorită la medic chiar din primele zile ale anului următor

"Cel mai bine este să facem un repaos alimentar. Apare dosconfortul gastric.îngreunează digestia. Tot timpul dulcele trebuie mâncat ca deșert după masa pentru a evita creșterile de glicemie și mai ales nu dimineață pe stomacul gol", a declarat Mihaela Jilcu, nutritionist. Alimentația trebuie să conțină în schimb vitamine, proteine, fibre, enzime și Omega 3. "Regulă ar fi să mâncăm fructe legume, cărniță din toate astea se creează imunitatea poate ceaiuri", a declarat Claudia Cobzariu, medic Boli Infecțioase.

Cei care nu se pot abține, pot avea grijă la cantități. Mai ales că urmează alte zile cu tentaţii culinare. Specialiștii ne recomandă de Revelion să mâncăm câte puțin pe tot parcursul zilei și să nu exagerăm cu preparatele și băutura în noaptea dintre ani. Cine nu va ţine cont de sfaturi, riscă să facă o vizită nedorită la medic chiar din primele zile ale anului următor.