Este INTERZIS! Nu trebuie să le mănânci, sub nicio formă, la MICUL DEJUN! Află care sunt alimentele de pe lista NEAGRĂ
Pentru a avea o dietă echilibrată trebuie să acorzi micului dejun o importanță majoră.
De Redactia Observator la 05.12.2015, 18:54
Pentru a avea o dietă echilibrată trebuie să acorzi micului dejun o importanță majoră.
“Micul dejun are darul de a pune pe roate metabolismul și a energiza activitatea cerebrală”, susține nutriționistul Zoe Bingley Pullin. “Dacă sari peste el, îți pregătești terenul pentru o stare apatică. De asemenea, faptul că nu mănânci dimineață poate fi debutul unor obiceiuri alimentare deficitare ca înfulecatul unei cantități prea mari de dulciuri sau alimente grase pentru a compensa lipsa nutrienților”, explică Pullin.
Ce să nu trebuie să mănânci, sub nicio formă, la micul dejun:
- Margarină
- Patiserie
- Salamuri, cârnați, crenvuști sau semipreparate procesate
- Cereale cu zahăr
- Pâine excesiv de procesată industrial
- Sucuri la cutie sau sticlă
- Brânză topită și alte brânzeturi procesate
Imediat după ce ai mâncat un mic dejun dulce, nivelul zahărului din sânge crește vertiginos, ca apoi să scadă deodată, fapt care determină pofta nebună pentru dulciuri sau grăsimi și o stare generală de apatie. Același lucru se întâmplă și dacă mănânci prea mult sau prea gras de dimineață, informază cosmopolitan.ro
