Exerciţii care pot fi făcute la birou şi combat sedentarismul
Dacă lucraţi multe ore la birou şi nu obişnuiţi să vă ridicaţi prea des de pe scaun, riscaţi probleme grave de sănătate, inclusiv instalarea depresiei.
De Redactia Observator la 03.10.2023, 16:23
O spun studiile, dar şi Alexandru Ilie, fizioterapeut cu 15 ani de experienţă în domeniu. Pentru a evita efectele nedorite generate de munca în faţa unui laptop, specialiştii recomandă ca la fiecare 20 de minute, să vă ridicaţi de pe scaun şi să realizaţi ori o scurtă plimbare ori scurte exerciţii de stretching. Ce alte ponturi aveţi la îndemână pentru a combate riscurile asociate cu sedentarismul, aflaţi din materialul video de mai jos.
