Blue Monday 2025. Soluţii pentru a întoarce roata norocului, în cea mai tristă zi din an
Este luni, o zi grea prin definiţie. Dar astăzi, e mai rău decât de obicei. Trăim cea mai tristă din zi din an - Blue Monday, aşa cum a fost denumită de specialişti. În traducere, s-au terminat sărbătorile, nu este exclus să avem datorii după ele, iar întoarcerea la serviciu ne dă mari bătăi de cap. Iată câteva soluţii pentru a încheia ziua mai bine decât aţi început-o.
De Alex Prunean la 20.01.2025, 18:21
Statisticile arată că trei din zece români resimt ziua de Blue Monday drept una dintre cele mai dificile din an. Şi specialiştii au catalogat-o la fel, după un calcul foarte precis.
Blue Monday, cea mai tristă zi din an
"Vorbim de a treia săptămână de la începutul anului. Prima luni din a treia săptămână de la începutul anului în care se spune că nivelul de depresie este cel mai mare", a explicat Alina Pop, psiholog. "Depinde cum te raportezi tu. Dacă auzi că este Blue Monday şi că este cea mai tristă zi din an, poate îţi induci chestia asta şi atunci se întâmplă un lucru minor şi zici că uite de-asta s-a întâmplat", spune o tânără.
"E un pic mai tristă, dar acum nu pot să-mi dau foarte mult cu părerea pentru că afară e frumos, adică mie-mi place vremea asta aşa care-i aici şi ne bucurăm şi de Eminescu care-i aici lângă noi", spune un elev.
Principalele cauze ale stării de disconfort emoţional sunt de obicei vremea rece, cheltuielile excesive din perioada sărbătorilor şi oboseala acumulată. Este şi perioada în care încercăm să ne readaptăm la serviciu, dar şi cea în care cei mai mulţi renunţă la rezoluţiile noului an.
"Poate nu prea avem motivaţie să facem asta şi atunci desigur că începem să resimţim asta la nivel emoţional. Aceasta perioadă ne poate afecta prin dispoziţie mai negativă, poate stăm aşa mai mult în mintea noastră", arată Denisa Niţă, psiholog. Sunt însă câteva mici trucuri pe care le putem pune în practică pentru a depăşi mai uşor cea mai tristă zi din an.
Cum ne putem înveseli
Specialiştii spun că există mici trucuri prin care putem face din Blue Monday o zi ca oricare alta sau chiar mai fericită. Cele mai la îndemână sunt plimbările prin parc în aer liber sau exerciţiile fizice. Puteţi lua în calcul şi o întâlnire cu prietenii. Şi nu uitaţi, în loc să vă concentraţi pe obiectivele nereuşite, bucuraţi-vă de micile realizări!
În cazul în care nimic nu funcţioneză, există şi ajutor specializat. "În ajutorul publicului care simte presiunea aestei perioade, oferim câteva sute de şedinţe de terapie psihologică, gratuit. La nivel de ţară - avem până la această oră peste 100 de psihologi înscrişi în campanie. Şi un număr de 500 de beneficiari", a declarat Andi Daiszler, organizator campania "Blue Monday".
Conceptul de "Blue Monday" a fost promovat iniţial de către o agenţie de turism din Marea Britanie. Românii sunt însă mai superstiţioşi - se tem mai mult de ziua de Vineri 13.
