Ce ar trebui să mâncăm după ce am băut alcool. Masa perfectă pentru a scăpa de mahmureală
Sărbătorile înseamnă întâlniri cu cei dragi şi mese îmbelşugate, la care unii pierd şirul paharelor de băutură. Iar asta se traduce a doua zi prin dureri de cap, ameţeli şi senzaţii de greaţă. Din fericire, există soluţii care pot ameliora rapid stările de mahmureală, de la cele clasice, precum zeama de varză, până la cele moderne, precum pastilele cu electroliţi.
De Clara Mihociu la 29.12.2024, 19:48
Dacă v-aţi hotărât deja asupra băuturilor pentru noaptea dintre ani, este important să cunoaşteţi şi cât ar trebui să consumăm pentru ca a doua zi să nu ne trezim cu dureri de cap.
Un bărbat perfect sănătos care cântăreşte 80 de kilograme nu ar trebui ca într-o singură noapte, la o petrecere, să consume mai mult de cinci pahare cu vin şi o cantitate totală de 800 de mililitri. Sau, eventual, dacă bea tărie, să nu fie mai mult de şase pahare a câte cel mult 50 de mililitri fiecare. Dacă vorbim de noapte dintre ani, putem adăuga şi un pahar cu şampanie. Desigur, în tot acest timp, în mod obligatoriu, ar trebui să consume şi apă.
Deshidratarea este factorul esenţial al mahmurelii
Iar motivul este unul cât se poate de simplu. "Deshidratarea este factorul esenţial al mahmurelii şi, pentru a combate cât de cât deshidratarea, trebuie să venim cu un raport hidric foarte, foarte bun. Practic, la orice păhărel e bine să servim şi un pahar de apă adiţional", explică Ionuț Ignat, nutriţionist.
Şi dacă totuşi exageraţi, specialişti vin cu câteva recomandări şi pentru a doua zi. "O pastiluţă cu electroliţi luată de la farmacie cu siguranţă ne va da o mânuţă de ajutor, eventual să servim o banană, de aşa natură încât să păstrăm electroliţii timp în care să servim o masă cât se poate de bogată, preferabil o masă pe bază de ficăţei, ca să dau exemplu, sau eventual nişte ouă, ca să avem un complex de B-uri", adaugă Ionuț Ignat, nutriţionist.
Cei care întrec măsura nu riscă doar o mahmureală de toată frumuseţea, ci chiar o vizită la doctor.
