Cercetătorii din Iaşi au găsit leacul pentru dependenţa de telefoane. Adriano petrece 12 ore în faţa ecranului: "Destul de trist"

Mare atenţie cât staţi cu telefonul în mână. Dependenţa de ecran e la fel de serioasă ca alccolul şi tutunul. Ne culcăm şi ne trezim cu smartphone-ul în mână, o arată datele. O echipă de cercetători din Iaşi vine cu o soluţie - o terapie bazată pe relaxare, cu diverse exerciţii.

• Comandamentul Vlad Ţepeş, organizaţia vizată de DIICOT pentru trădare. DETALII la Observator 12:00
• Comandamentul Vlad Ţepeş, organizaţia vizată de DIICOT pentru trădare. Cine este Radu Theodoru, generalul în rezervă, suspect în dosar

Pentru Adriano, excesul e o rutină. Tânărul petrece în fiecare zi aproape 12 ore pe dispozitivele electronice. 

"Doisprezece ore aproape, doisprezece ore, da. Laptop şi telefon combinat. E destul de trist, pentru că probabil cel mai mult stau pe reţelele sociale, undeva la 2, 3 ore şi în rest, pe browser", ne spune Adriano.

Sevraj după dependenţa de telefoane

Un experiment recent, al cercetătorilor din Germania, arată cât de severă este depedenţa de ecrane. După trei zile fără telefoane, tinerii au început să aibă simptome asemănătoare cu sevrajul dat de nicotină sau alcool. 

"O dependenţă de telefon, presupune o utilizare excesivă şi compulsivă a acestuia, care poate să ne impacteze atât sănătatea mintală, însă poate să aibă un impact şi asupra relaţiilor. Poate să afecteze productivitatea în mediul de lucru, poate să dea peste cap ritmul somn-veghe, pentru că mulţi avem tendinţa de a sta pe telefon noaptea, înainte de culcare", explică Romina Ionescu, medic specialist psihiatru.

Românii petrec, în medie, 7 ore pe zi pe telefon, de peste trei ori mai mult decât recomandă specialiștii. Tot ei spun că pentru un echilibru sănătos, tinerii și adulții ar trebui să se limiteze la cel mult 2 ore pe zi.

Fruntaşii Europei la consumul de reţele sociale

Ne culcăm şi ne trezim cu telefonul în mână, o arată statisticile. Suntem pe primul loc în Europa la consum problematic de rețele sociale. 

Specialiştii spun că notificările ne ţin lipiţi de ecran. Ne verificăm telefonul, în medie, de 400 de ori pe zi. 

"Cu excepţia notificărilor care ţin de birou restul sunt notificări care nu sunt urgente sub nicio formă. O altă tendinţă importantă este reprezentată de zona asta de conţinut preînregistrat video de tip reel, short", ne spune Alexandru Negrea, expert marketing online.

Leacul găsit de români

O echipă de cercetători de la Universitatea Alexandru Ioan Cuza din Iaşi se laudă că a găsit leacul pentru a ne dezlipi de telefoane - 20 de şedinţe de psihoterapie, cu diverse exerciţii. 

"Sunt aspecte preluate din vreo 7,8 tipuri de psihoterapie, adică terpie sistemică, terapie narativă, terapie centrată pe problemă şi pe soluţie, terapie de grup şi alte tipuri de terapii", Adina Karner-Huțuleac, doctor în psihologie.

Cele mai recente date arată că adolescenții dependenți de tehnologie petrec mai puțin timp afară decât deținuții.