Cele PATRU ALIMENTE care adaugă centimetri ÎN PLUS taliei tale
În bătălia împotriva excesului de greutate, oamenii găsesc adesea dificil să renunțe la multe dintre mâncărurile lor favorite
De Redactia Observator la 30.01.2015, 19:01
În bătălia împotriva excesului de greutate, oamenii găsesc adesea dificil să renunțe la multe dintre mâncărurile lor favorite
Patru mâncăruri obișnuite, de care îți este greu să te desparți, adaugă centimetri taliei tale:
Pizza
Pizza mâncată în mod greșit poate fi extrem de periculoasă pentru dietă și va adauga rapid centimetri în talie. Modul greșit include crusta groasă, extra brânză și toppinguri cu carne. Pizza cu crustă subțire, plină de legume sănătoase, precum roșiile, ceapa, ciupercile și măslinele negre, este delicioasă și îngrață mai puțin.
Chipsurile din cartofi sau cartofii prăjiți
Fiind prăjite în mult ulei acestea vor adăuga rapid kilograme oricărei talii și prea puțină valoare nutritivă. Cartofii prăjiți pot fi gătiți mult mai sănătos într-o tigaie cu aer cald.
Puiul fript
La fel ca în cazul chipsurilor, orice prăjit în ulei adaugă multe grăsimi și calorii lipsite de calități nutritive. Carnea de pui nu este atât de “slabă” pe cât se crede, 45% din caloriile sale provenind din grăsimile care se găsesc în fiecare celulă. Alternativa sănătoasă ar fi să scoateți puiul complet din alimentație și să-l inlocuiți cu hummus sau pate de linte, mâncăruri care va vor satisface nevoia de grăsimi dar și de calorii și proteine.
Lactatele
Lactatele și, în special, brânzeturile sunt arhicunoscute ca fiind pline nu doar de calorii, ci și de prea multă grăsime și sare. Alternativele sănătoase pot include utilizarea laptelui de cocos sau de migdale, precum și tot felul de sosuri și deserturi făcute din nuci și semințe.
Pizza, chipsurile, puiul prăjit și lactatele sunt unele dintre cele mai obișnuite feluri de mâncare din cultura noastră. Din nefericire, sunt și unele dintre cele care îngrașă cel mai mult, potrivit viataverdeviu.ro
