Cât trebuie să dormi ca să te odihneşti?
Medic: "Astăzi ne alocăm un timp insuficient pentru somn pentru că vrem să facem cât mai multe lucruri".
De Redactia Observator la 06.06.2023, 17:54
Unul din doi oameni doarme mai puţin de 7-8 ore pe noapte, adică insuficient, iar 75% se simt constant epuzaţi, arată studiile. Lipsa somnului odihnitor ne îmbolnăveşte fizic şi psihic. Importante sunt nu doar orele dormite, ci şi calitatea somnului. Atunci când nu îi oferim organismului suficientă odihnă, lăsăm loc apariţiei unor probleme de sănătate de ordin fizic, dar şi psihic. Cele mai populare trei afecţiuni care nu ne lasă să dormim sunt insomnia, apneea în somn şi sindromul picioarelor neliniştite. Doctorul Ioan Bulescu, medic specialist ORL, dezvăluie cum se manifestă fiecare, dar şi ce putem face pentru a ne trezi cu adevărat pregătiţi pentru activităţile de peste zi.
