Alimentaţia greşită poate provoca depresie. Iată care sunt alimentele cu efect antidepresiv

Ştiaţi că 95 la sută din serotonină, adică din hormonul fericirii, se produce în aparatul digestiv? Altfel spus, starea noastră de spirit depinde şi de regimul alimentar. A nu se înţelege prin asta că ceea ce mâncăm ne poate vindeca stările anxioase ori depresive, dar măcar le ţine la distanţă.

• China îi dă replica lui Trump. Anunţă tarife vamale de 34% la toate produsele americane începând cu 10 aprilie

• Cele mai importante știri ale zilei sunt la Observator 19, Antena 1

Există anumite alimente pe care trebuie să includem, sau, din contră, să scoatem cât mai repede din dietă pentru o stare generală de bine. Alimentele care aduc starea de bine sunt: peştele, iaurtul,  carnea de curcan, nucile, cacao şi ouăle. La polul opus, tebuie să evităm mezeluri, prăjituri, pâine albă şi mâncăruri instant. Totodată, trebuie să ştim că zahărul este asociat cu depresia, creşte inflamaţia şi destabilizează glicemia. 

Interviul integral cu medicul cardiolog nonconformist, pasionat de nutriţie, sport şi psihologie poate fi urmărit în materialul video de mai sus.