Antena LIVE

Curs valutar

Slăbește sănătos cu ajutorul unui concept revoluționar de transformare corporală

Câți dintre noi au intrat în sala de fitness cu cele mai bune intenții de a-și schimba viața? O mulțime de oameni au făcut asta probabil mai mult decât o dată, însă au renunțat ușor, fără a obține rezultate. Nu lipsa de dorință sau motivație ne împiedică să  atingem anumite obiective, ci lipsa de înțelegere a modului în care trebuie să ne modelăm corpul. 

De la 25.10.2019, 16:35
WhatsApp
Avantajele antrenamentelor de forță, efectuate în combinație cu exercițiile HIIT pexels.com

Câți dintre noi au intrat în sala de fitness cu cele mai bune intenții de a-și schimba viața? O mulțime de oameni au făcut asta probabil mai mult decât o dată, însă au renunțat ușor, fără a obține rezultate. Nu lipsa de dorință sau motivație ne împiedică să  atingem anumite obiective, ci lipsa de înțelegere a modului în care trebuie să ne modelăm corpul. 

Înainte de venirea sezonului estival, mai mult decât oricând, persoanele care vor să piardă în greutate urmează diete fulger sperând că vor obține silueta perfectă. Din păcate, curele de slăbire intensive aduc mai multe dezavantaje decât beneficii. 

Bodyshape Transformation Centre este o sală de fitness în București care oferă o alternativă sănătoasă pentru topirea țesutului adipos excesiv și remodelarea corpului. Este vorba de un concept revoluționar bazat pe antrenamente personalizate, nutriție și mindset – tot ceea ce ai nevoie pentru o transformare completă. Prin trecerea în revistă a câtorva lucruri importante, rezultatele nu vor întârzia să apară.

Reducerea greutății corporale pentru a adopta un stil de viață sănătos

Industria de fitness clasică nu este eficientă pentru oamenii care nu fac mișcare în mod regulat. Pe lângă un job solicitant și un program foarte încărcat, ai nevoie de tot sprijinul ca să slăbești sănătos și să înveți cum să rămâi în formă. Transformarea corporală înseamnă perseverență, tehnică, încredere și rezultate. 

Ai nevoie de un plan bine structurat pentru a reduce greutatea. Odată ce ai reușit să îți atingi obiectivele, nu te gândi că vei fi toată viața într-o luptă continuă pentru a slăbi. Este necesar să adopți un stil de viață sănătos care să te ajute să te menții. 

Prin natura sa, conceptul inovator de transformare corporală va deveni o schimbare permanentă și o provocare mult mai ușoară în timp. Odată ce faci asta, vei avea mai multe șanse de a-ți stabili obiceiuri sănătoase și un target de păstrare a formei fizice.

Iluzia rezultatelor imediate vs obiectivele realiste

Succesul nu îți este indicat de cântar în fiecare dimineață. Majoritatea oamenilor își doresc rezultate imediate, însă transformarea corporală adevărată nu se face într-un termen scurt. Din moment ce ți-ai propus o țintă, trebuie să te antrenezi mai mult timp în atingerea acestui scop. 

Senzația de epuizare și transpirație după efectuarea unor exerciții fizice intense nu înseamnă un program eficient. Atunci când te hidratezi din nou, ritmul cardiac va reveni la momentul inițial, motiv pentru care nu exista niciun beneficiu suplimentar. 

Ai depus efort extrem, dar nu te-ai axat pe celulele cu grăsime pentru a pierdere în greutate și nici nu ai încurajat hipertrofia ca să crești țesutul muscular. Astfel, antrenamentul intensiv pe perioade scurte îți oferă iluzia unor rezultate imediate. 

Nu încerca să scapi în câteva zile de kilogramele pe care le-ai acumulat în câteva luni sau ani, pentru că nu vei reuși decât să slăbești nesănătos, încetinind metabolismul corpului tău.

Infometarea vs alimentația echilibrată

Cu toții ne dorim un abdomen plat, brațe tonifiate, picioare fără celulită și coapse sculptate. Alături de antrenamentele fizice, alimentația are un rol extrem de important în obținerea corpului perfect. Înfometarea este una dintre principalele motive pentru care multe persoane renunță foarte repede la o cură de slăbire.

După un stil de viață haotic, organismul este privat dintr-o dată de diferite alimente, de aceea dieta devine în scurt timp o povară. O alimentație echilibrată presupune un proces treptat, prin care alimentele interzise sunt eliminate din meniu progresiv. Pe măsură ce eviți anumite produse, nu vei mai simți nevoia de a reveni la acestea, mai ales dacă le-ai înlocuit deja cu unele sănătoase. A mânca în mod conștient înseamnă să știi cum să îți controlezi obiceiurile alimentare.

Beneficiile unui plan alimentar personalizat

În procesul de transformare corporală, nutriția este o componentă esențială. Un plan alimentar personalizat te învață cum să scapi de mâncatul pe fond emoțional, ce fel de alimente îți accelerează metabolismul, cum sa elimini pofta psihologică de dulce sau gustările dintre mese. 

Specialiștii Bodyshape oferă un seminar de nutriție și un plan de detoxifiere, astfel încât alimentația ta să fie optimizată pentru a obține rezultate maxime. Fiecare persoană are nevoi diferite, necesita un anumit număr de calorii, motiv pentru care un proces individualizat, fără artificii și metode nesănătoase este necesar.  

Avantajele antrenamentelor de forță, efectuate în combinație cu exercițiile HIIT

În fitness-ul adevărat, trebuie să te antrenezi, nu să exersezi. Care este diferența? Exersarea presupune o rutină în care treci din exercițiu în exercițiu, fără scop și intensitate. Sunt oameni care fac aceeași pregătire în mod constant, folosesc aceleași echipamente, rămân la aceeași viteză pentru cardio, fără a urma o provocare pentru obținerea de rezultate. 

În schimb, antrenamentele de forță înseamnă să îți concentrezi timpul și efortul pentru a crea un mediu de instruire specific, în care să îți dorești mereu mai mult. Acest tip de antrenament ajută la îmbunătățirea aspectului fizic, crește funcționalitatea corpului, este mai dinamic și mai plăcut. Dacă nu se lucrează constant la dezvoltarea mușchilor, aceștia se vor atrofia, vor slăbi și se vor deforma. 

Exercițiile de forță pot fi făcute cu greutăți libere sau la aparate, benzi elastice sau cu greutatea corpului. Potrivit studiilor, țesutul muscular înseamnă mai mult consum de energie, iar un plus de 2 kg de structură alimentară conduce la pierderea a 0.5 kg de grăsime în fiecare lună.

În combinație cu exercițiile de forță, de 1-2 ori pe săptămână sunt indicate și antrenamentele HIIT, respectiv high intensity interval training. Acest concept inovativ accelerează metabolismul pentru a pierde țesut adipos, ajută la construcția și menținerea masei musculare. 

Cu cât intensitatea este mai mare, cu atât impactul metabolic va fi mai puternic. Antrenamentele HIIT reprezinta un element-cheie în procesul de slăbire, întrucât implică toți mușchii și consumă multă energie.

Un proces real de transformare corporală presupune obținerea celor mai bune rezultate, prin îndrumare și monitorizare constantă. Un program personalizat de antrenamente fizice și alimentație te va ajuta să slăbești și să îți cunoști propriul organism. Astfel, vei putea adopta un stil de viață sănătos.

Redactia Observator

Observator  - Despre oameni, știrile așa cum trebuie să fie. ...

exercitii sala de fitness slabit
Întrebarea zilei
Aţi decis cu cine votaţi în primul tur la alegerile prezidenţiale?

DA

NU

*după apăsarea butonului "Votează" pagina se va reîncărca pentru afișarea rezultatelor

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰

Stiri Sportive Citește și
Leguma din România pentru care străinii ar putea sta la coadă. A fost...
Fanatik.ro
Publicat 23.11.2024
Fețe, fețe la prezidențiale – Imagini inedite cu candidații la vot (Galerie...
spotmedia.ro
Publicat 24.11.2024
Nu vă lăsați mințiți
spotmedia.ro
Publicat 23.11.2024
Meteorologii Accuweather anunță 3 zile consecutive de ninsori și viscol în...
Gandul
Publicat 24.11.2024
Cum ne sărăcește statul doar ca să-și astupe propria incompetență. Profesor...
Adevărul
Publicat 24.11.2024
Alegeri prezidențiale 2024. Cele mai noi informații despre primul tur de vot
A1
Publicat 23.11.2024
Horoscopul zilei de 25 noiembrie 2024. Peștii sunt perfecționiști. Află ce se...
CaTine
Publicat 24.11.2024
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au...
spynews.ro
Publicat 22.11.2024
S-au aliat OFICIAL cu Kosovo împotriva României în războiul de la TAS:...
GSP
Publicat 22.11.2024
Clădirea emblematică din București, demolată. Palatul impunător a fost...
Click.ro
Publicat 21.11.2024
Cel mai sănătos fruct din lume. Are un scor nutrițional de 96 din 100
Useit
Publicat 24.11.2024
Doliu în lumea artistică din România! Artistul a suferit un infarct înaintea...
Redacţia.ro
Publicat 23.11.2024
Ce așteptări au românii de la noul președinte al țării: „O viață mai...
libertatea.ro
Publicat 24.11.2024
Cher a vorbit despre singurul bărbat care s-a despărțit de ea: „Am fost...
ZU
Publicat 24.11.2024
Biscuiți cu dovleac copt și ciocolată, plini de savoare și culoare
Hello taste
Publicat 24.11.2024
6 sfaturi pentru a reduce timpul petrecut de copii în fața ecranului
Deparinti
Publicat 24.11.2024
România, înspre recesiune. De ce au ajuns previziunile economice să...
ziare.com
Publicat 23.11.2024
Cine pleacă din distribuția seriei Golden Boy – Dragoste rebelă. Este vorba...
Happy
Publicat 22.11.2024
Nouria Nouri, fosta soție a lui Daniel Iordăchioaie, și-a cunoscut actualul...
DIVA
Publicat 23.09.2024
Lipsa de fier: simptome care trebuie să-ți dea de gândit
Medicool
Publicat 24.11.2024