Cum ne ferim de căldura de afară. Recomandări în caz de caniculă

Vara vine la pachet cu distracție, vacanţe şi zile toride. Însă, expunerea îndelungată la soare, la temperaturi ridicate, poate dăuna grav sănătăţii. Medicii ne oferă sfaturi, recomandări privind modul in care ne putem proteja de razele soarelui.

• George Simion şi Anamaria Gavrilă nu şi-au depus candidatura. Cursă pentru a strânge 200.000 de semnături

Să evităm ieșirea afară în jurul amiezii, să avem capul acoperit, să consumăm lichide, să ne alimentăm corect sunt doar câteva sfaturi ale medicilor specialiști. Inclusiv, pompierii ne atrag atenția asupra pericolelor "răcoririi" în râuri. 

Angela Bertea, reporter Observator: Recomandarea specialiştilor pentru zilele toride este să nu ne expunem la soare în perioada de vârf, adică între orele 11:00 şi 16:00, iar dacă acest lucru nu este posibil atunci când ieşim din casă trebuie să ne protejăm. Îmbrăcămintea trebuie aleasă cu atenţie, din materiale naturale, bumbac sau in, în culori deschise. Capul trebuie acoperit, iar pe lângă pălărie, şapcă sau basma, un alt accesoriu important îl reprezintă ochelarii de soare cu indice de protecţie UV ridicat. De asemenea, trebuie să ne hidratăm corespunzător, să consumăm multe lichide, să bem apă sau sucuri naturale la temperatura camerei şi nicidecum reci. Nu sunt indicate băuturile alcoolice. Totodată, alimentaţia reprezintă un alt aspect important, ar fi bine să evităm mâncărurile grase, prăjite şi să le înlocuim cu mai multe fructe şi legume. De asemenea, pompierii au şi ei câteva sfaturi. Atunci când alegem să ne răcorim la o bălăceală este bine să alegem doar locurile special amenajate.