Ești prea SCUND(Ă)? Câștigă câtiva CENTIMETRI în ÎNĂLȚIME, în mod natural
Creșterea în înălțime este condiționată de mai mulți factori: genetic, dietă, mod de viață, somn și este coordonată de glandele endocrine
De Redactia Observator la 07.04.2015, 16:32
Creșterea în înălțime este condiționată de mai mulți factori: genetic, dietă, mod de viață, somn și este coordonată de glandele endocrine
Creșterea se poate realiza prin producerea hormonului de creștere umană, dar și prin îmbunătățirea posturii, care poate oferi chiar și 2-3 cm.
Iată câteva soluții pentru a câștiga câțiva centimetri în înălțime:
Exerciții de stretching
Sunt o opțiune foarte bună, mai ales pentru articulații și glezne.
Alergarea
Îți poti pune corpul la treabă în diferite moduri.
Cardio si aerobic
Pentru a face acest lucru mai distractiv poți merge la o sală de gimnastică pentru a le pune în aplicare.
Ciclismul și înotul
Nu uita de odihnă. Este obligatoriu să dormi după ce ai avut parte de activitate fizică intensî.
De asemenea, este important să nu uiți să stai departe de produsele fast-food, și să îți îndrepți atenția către lactate, fructe și legume.
