Special! Sport și alimentație corectă
Aproape orice bărbat şi-ar dori să aibă corpul plin de muşchi bine-definiţi! Dar pentru asta ar trebui să meargă la sală zilnic, chiar de două ori pe zi, dacă se poate. Dar primul lucru de care trebuie să aibă grijă este alimentaţia.
De Redactia Observator la 23.06.2014, 20:38
Aproape orice bărbat şi-ar dori să aibă corpul plin de muşchi bine-definiţi! Dar pentru asta ar trebui să meargă la sală zilnic, chiar de două ori pe zi, dacă se poate. Dar primul lucru de care trebuie să aibă grijă este alimentaţia.
Oamenii care trag de fiare ştiu că - fără destule proteine - musculatura nu are nicio şansă să se dezvolte. Şi nu este neapărată nevoie ca proteinele să fie de origine animală. Pot fi, fără nicio problemă, şi de origine vegetală. Ambele variante sunt în regulă.
Plus că sunt sănătoase, ceea ce nu s-ar putea spune şi despre shake-urile proteice şi restul pastilelor şi batoanelor, care promit să dezvolte o musculatură de culturist în cel mai scurt timp.
Sportul este sănătos atât pentru corp, cât şi pentru minte.Totul e să nu îţi doreşti să ajungi - peste noapte - un pachet de muşchi. Suplimentele luate cu pumnul nu fac bine, iar asta ştiu probabil toţi cei care se îndoapă cu tot felul de pastile şi prafuri. Cu toate acestea, continuă să o facă, pe principiul: "Doar nu o să mi se întâmple tocmai mie!!!"
Excesul, nu numai in randul suplimentelor adresate sportivilor, sau persoanelor care incep sa faca sport, dauneaza. Nu este bine sa facem exces, dar totusi este bine sa-i asiguram corpului un aport nutritional, zilnic.
Părerile sunt împărţite atunci când vine vorba de suplimentele proteice. Unii le consumă cu încredere, în vreme ce alţii nici nu vor să audă de aşa ceva.
În concluzie, cei care vor să impresioneze, atunci când se încordează, ar fi bine să mai scadă puţin din consumul suplimentelor proteice şi, eventual, să lucreze cu greutăţi mai mari, la sală
