Dieta de toamnă cu DOVLEAC! E foarte simplu! Slăbeşti într-o săptămână cât într-o lună!

Dovleacul, dacă este inclus în alimentaţia zilnică îţi va aduce un plus de sănătate şi un minus de… kilograme! Cum dieta este specifică toamnei, trebuie să profiţi din abundenţă de această perioadă!

• EDIŢIE SPECIALĂ Observator. Primele EXIT POLL-uri ale Alegerilor Prezidenţiale, ora 21:00, LIVE la Antena 1
• COMPARAŢIE. Prezenţa la vot pe ore în primul tur al alegerilor prezidenţiale din 2014, 2019 şi 2024

 Dovleacul, dacă este inclus în alimentaţia zilnică îţi va aduce un plus de sănătate şi un minus de… kilograme! Cum dieta este specifică toamnei, trebuie să profiţi din abundenţă de această perioadă!

Citește și: Plăcintă cu dovleac. Rețeta celui mai îndrăgit desert de toamnă

Dovleacul este bogat în vitamine, îndeosebi vitamina A şi C, antioxidanţi, fibre alimentare, magneziu. Şi cel mai important lucru, are un număr foarte mic de calorii: la 100 de grame de miez de dovleac sunt doar 39 de calorii! Aşa că poţi să slăbeşti 4 kilograme în 7 zile!

Efectele dovleacului sunt laxative, diuretice şi detoxifiante. Dieta poate fi ţinută timp de o săptămână sau două, timp în care dovleacul trebuie consumat zilnic şi continuată până la limita de o lună, când dovleacul trebuie inclus în dietă doar la câteva mese pe săptămână.

Norocul este că dovleacul are un gust delicious şi asigură senzaţia de saţietate.

Aici aveţi o variantă de cură cu dovleac, pentru o zi. Evident, fără plăcintă sau alte prăjituri!

MICUL DEJUN: Două felii de pâine orăjită cu un iaurt sau un ou şi un pahar de suc de dovleac.

PRÂNZ: Aveţi mai multe variante printre care supa-cremă de dovleac ori dovleac preparat la aburi cu friptură de vită ori de pui.

CINĂ: Brânză de vaci cu dovleac copt, fie o salată de legume, dovleac ras, ghimbir, alături de peşte.

Dacă vreţi şi desert, recomandăm dovleac copt cu sorţişoară. Ori, dacă vă uitaţi la un film şi vreţi să înlocuiţi popcornul, seminţele de dovleac prăjite, dar fără sare, pot fi o alternativă!