Ce trebuie să conţină pacheţelul pentru şcoală, pentru mese echilibrate? Sfaturile medicului nutriționist Cristian Mărgărit

Am tot vorbit în ultimele săptămâni despre toate regulile pe care elevii trebuie să le respecte la şcoală, aşa că este momentul să ne îndreptăm atenţia şi asupra unui element la fel de important pentru sănătatea copiilor: alimentaţia. Ce trebuie să conţină pacheţelul pentru şcoală, care sunt gustările recomandate pentru o masă echilibrată, dar şi ce trebuie să mănânce cei mici pentru întărirea sistemului imunitar, aflăm chiar acum de la medicul nutriţionist Cristian Mărgărit.

• Cât ar putea veni factura la energie în funcţie de câte grade sunt setate în locuinţă

Cristian Mărgărit, medic nutriționist: Ziua de școală începe cu o seară înainte când copilul trebuie pus la culcare cu cel puțin 9 ore înainte de ora programată pentru trezire. Și, apoi, dimineața: hidratare, mâncare sănătoasă și abia apoi putem vorbi de pachețelul pentru prânz. Micul dejun este, într-adevăr, startul bun pe care un copil îl poate avea. În funcție de micul dejun, copilul poate fi mai atent la școală, mai prezent sau, din contră, poate avea somnolență sau probleme de concentrare. 

Întregul interviu poate fi urmărit în materialul video de mai sus