Cum slăbești după Sărbători: Nu cu grabă și nu oricum, explică instructorii de fitness
După mesele copioase de Sărbători, mulţi români se îndreaptă spre sălile de fitness, hotărâţi ca, până la vară, să obţină un corp lucrat şi un tonus diferit. Le cam trece elanul când apar durerile musculare, iar rezultatele întârzie, dar instructorii au grijă să-i motiveze permanent.
De Redactia Observator la 03.01.2021, 21:46
- Grăbiți să obțină rezultate vizibile rapid, după o perioadă de excese, mulți renunță la antrenamente
Jos! Rămâi în fandare, pune palma pe sol şi arcuieşte. Nu uita să respiri!
Oamenii au venit la sală hotărâţi să scape de kilogramele adunate de sărbători, în cel mai scurt timp.
Antrenamentul corect dupa parerea mea este să faci o mulțime de aparate ca să antrenezi mai mulți mușchi.
Nimic mai greşit, spun instructorii de fitness, care încearcă să le tempereze elanul. Chiar şi în exerciţiile fizice trebuie să existe cumpătare.
Alex Miu, instructor personal de fitness: Efortul pe care îl fac ei cred că ar trebui să fie direct proporțional cu excesele pe care le-au făcut de sărbători și atunci volumul de muncă la început de an este foarte mare, de aici și rată mare de abandon după o perioada foarte scurtă de timp.
În goana după rezultate rapide, mulţi execută exerciţiile incorect. Muşchii nu lucrează cum trebuie, iar asta poate duce la accidentări.
Alex Miu, instructor personal de fitness: Constată că schimbare pe care ei și-o doresc nu e atât de rapidă și atunci e mare rata de abandon tocmai din această consecință.
Fără rezultate, peste 80% dintre cei care apucă de sală în primele zile din an renunţă în următoarele trei săptămâni.
