Goana pentru silueta perfectă; Cele mai frecvente greșeli pe care le fac începătorii, la sala de fitness

În plin sezon de vacanţe, aproape toate sălile de fitness sunt pline, la orice oră din zi. În goana pentru silueta perfectă, mulţi fac însă greşeli mari, mai ales în lispa unui antrenor care să vă supravegheze antrenamentele. Iar în timpul verii, riscurile sunt şi mai mari. Iată câteva reguli pentru un antrenament care să şi dea rezultate.

• Primul episod de iarnă din acest sezon. 7 judeţe, cele mai afectate: COD ROŞU de viscol

Clienţii sălilor de fitness ştiu că îndrumarea unui antrenor este de multe ori necesară, mai ales pentru cei începători. Fiecare antrenament începe cu o încălzire corespunzătoare. Este cea mai importantă regulă din sala de fitness.

Adrian Gilescu, antrenor fitness: Majoritatea vin şi se aruncă la exerciţii mult prea dificile pentru nivelul lor de performanţă.

Reporter: De ce sar clienţii peste aceste etape?

Florin Cazan, specialist kinetoterapie: Din comoditate, principala scuză e ca nu au timp, dar această etapă poate dura 10-15 min şi e foarte importantă.

Greşelile de execuţie sunt frecvente şi de cele mai multe ori duc la probleme seriose de sănătate. Specialiştii mai spun ca pentru un antrenament si mai eficient avem nevoie si de relaxare.