Special! Cercetătorii au demonstrat că zicala "Pauzele lungi şi dese cheia marilor succese" este adevărată

Din ce în ce mai multe studii susţin că pauza de 10 minute la fiecare oră este total insuficientă. Specialiştii în resurse umane au făcut şi o serie de calcule, din care le-a reieşit că e bine să muncim 52 de minute, după care 17 minute să stăm în pauză

• Alege ce urmează! Tu eşti liderul! Marcel Ciolacu, candidatul PSD la alegeri, faţă în faţă cu Alessandra Stoicescu de la ora 19:30, la Antena 1
• Platforma care a prezis victoria lui Donald Trump scrie despre cine va câştiga alegerile în România. Clasamentul Polymarket

Din ce în ce mai multe studii susţin că pauza de 10 minute la fiecare oră este total insuficientă. Specialiştii în resurse umane au făcut şi o serie de calcule, din care le-a reieşit că e bine să muncim 52 de minute, după care 17 minute să stăm în pauză

Chiar dacă până acum era folosită ironic, se pare că zicala pauzele lungi şi dese, cheia marilor succese s-a adeverit. Potrivit unui studiu recent, nu ar trebui să lucrăm mai mult de 52 de minute, fără o pauză de 17 minute.

"Trecând peste vechea zicală din comunism într-adevăr dau o restartare şi o repornire a tuturor funcţiilor, ne permite să ieşim puţin din rutină, noi ne obişnuim deja, dacă facem ceva foarte repetitiv, deja avem o monotonie, randamentul scade şi momentul când facem o restartare şi ne ocupăm de altele, o mică pauză este bine-venită. Însă, o pauză lungă ar intra iar în monotonie. Orice acţiune pe o perioadă foarte lungă de timp îşi urează o anumită monotonie", spune Tedy Crestin, psihoterapuet.

Potrivit pshihologilor, aceste 52 de minute ar trebui să le gândim ca pe nişte sprinturi pe care să le alternăm cu pauze în care să evităm total să muncim, sau măcar să ne gândim la ce avem de făcut. Aceste minute trebuie să fie de relaxare totală.

Pentru acest studiu au fost urmăriţi cei mai productivi angajaţi ai unor firme mari, luându-se în calcul performanţele, modul de lucru şi timpul de relaxare.

Şi chiar dacă nu aveţi un şef care să accepte acest program, încercaţi să luaţi măcar o pauză de 5 -10 minute odată la o oră, timp în care să socializaţi cu colegii, să luaţi o gustare sau să faceţi o mică plimbare.