SPECIAL! Mesteci mai mult, te saturi mai repede
"Hormonul foamei" este personajul negativ al episodelor cu dietă. El transmite creierului starea de foame şi tot el dă semnalul când stomacul nostru şi-a făcut plinul. Pornind de la această teorie, specialiştii au descoperit cea mai simplă metodă de a slăbi
De Redactia Observator la 28.08.2015, 20:29
"Hormonul foamei" este personajul negativ al episodelor cu dietă. El transmite creierului starea de foame şi tot el dă semnalul când stomacul nostru şi-a făcut plinul. Pornind de la această teorie, specialiştii au descoperit cea mai simplă metodă de a slăbi
Nu trebuie să micşoraţi porţiile de mâncare, dacă măriţi durata mesei. Trebuie doar să mestecaţi! Cu cât mestecaţi mai mult, cu atât mai repede vă săturaţi.
Asta nu înseamnă că trebuie să staţi să mestecaţi fiecare îmbucătură chiar de 40 de ori cum spun cercetătorii chinezi. Ajută să dublaţi durata de masticaţie obişnuită.
