SPECIAL! Noaptea este inamicul dietelor
Orice nutriţionist aţi consulta, puteţi fi siguri că vă va da următorul sfat: nu mâncaţi noaptea!
De Redactia Observator la 01.01.2015, 20:27
Orice nutriţionist aţi consulta, puteţi fi siguri că vă va da următorul sfat: nu mâncaţi noaptea!
O vorbă din popor spune astfel: "Masa de dimineaţă să o iei singur, masa de prânz să o împarţi cu un prieten, iar masa de seară să o dai la duşman!" În traducere, dimineaţa să mănânci bine, la amiază - moderat, iar seara. nimic! Doar că una spune înţelepciunea populară şi alta ne reuşeşte nouă.
Specialiştii în nutriţie ştiu de ce ne apucă o foame cumplită, tocmai atunci când nu e cazul. "Atunci când avem tendinţa de a mânca mai mult seara, deobicei asta înseamnă de cele mai multe ori un dezechilibru pe parcursul zilei. Atunci când mesele de pe zi au fost neregulate sau am sărit peste micul dejun sau masa de prânz a fost prea puţin consistentă e clar că se adună mai multe deficienţe pe care organismul le acumulează pe parcursul zilei şi seara vine nota de plată şi simţim nevoia să acoperim tot ce n-am avut parte pe zi", spune Alexandru Aricescu, nutritionist.
Cu toate acestea, nu toţi oamenii care mănâncă noaptea fac alegeri greşite. Unii ştiu precis de ce au nevoie, astfel încât să doarmă liniştiţi şi să nu se îngraşe.
Iar dacă insistaţi să nu mâncaţi absolut nimic seara, dar "şoriceii" din stomac insistă să-şi facă de cap, puteţi bea nişte ceai. "Ceaiul de mentă ar putea să aducă o foarte bună hidratare. Ceaiurile în general poate să aducă hidratare, atunci când organismul este dezhidratat şi nu reuşim să acumulăm suficiente lichide de peste zi, cu siguranţă că a servi un ceai seara ne poate ajuta să scăpăm mai uşor de anumite pofte şi să aducem organismului o stare de bine mai bună", mai explica nutritionistul.
În concluzie, ţineţi cont de sfaturile nutriţioniştilor, pentru ca - în timp - organismul dumneavoastră să nu mai simtă nevoia de mâncare în miez de noapte.
