SPECIAL! Oboseala permanentă nu apare din senin

Orice om este obosit la finalul unei zile în care, pe lângă serviciu, a mai avut şi o grămadă de treburi de făcut! Însă, dacă vă simţiţi obosiţi încă de dimineaţă, din clipa în care vă daţi jos din pat, să ştiţi că e o problemă

• Votanţi ai lui Călin Georgescu au uitat pe cine au pus ştampila. Reacţia unei tinere, întrebate cu cine a votat

Orice om este obosit la finalul unei zile în care, pe lângă serviciu, a mai avut şi o grămadă de treburi de făcut! Însă, dacă vă simţiţi obosiţi încă de dimineaţă, din clipa în care vă daţi jos din pat, să ştiţi că e o problemă

Oboseala nu s-a născut odată cu noi, ci a apărut din clipa în care am început să avem un stil de viaţă dezordonat. Doar că atunci când dormi suficient şi nu stai mai mult de opt ore pe zi la muncă, dar tot eşti epuizat, organismul tău trage un semnal de alarmă şi te anunţă că are o carenţă serioasă de fier.

Fierul este necesar sinteza hemoglobinei, fiind mai puţină hemoglobină, sunt mai puţine leucocite, oxigenarea se face deficitar şi apare oboseala.

O altă cauză a oboselii care te însoţeşte toată ziua pleacă din momentul în care decizi să sari peste cea mai importantă masă a zilei, micul dejun.

Odată ce luăm micul dejun cu un aport mare de proteine, celulele noastre se refac. Pentru refacere celulară avem nevoie de proteine. Carne, ouă - alimentul ideal pentru micul dejun, dar să nu sărim peste mai mult de două mese pe săptămână. Brânzeturile sunt iar foarte importante. Neapărat la gustarea de dimineaţă trebuie să facem un adaos de seminţe, alune, nuci, fistic etc.

Organismul uman este 80 la sută apă, aşa că dacă nu consumăm un litru şi jumătate de lichid vital pe zi, energia scade odată ce se instalează deshidratarea.

Dacă suntem deshidrataţi, atunci şi volumul circulant de sânge este mai mic şi ca atare organele principale sunt mai puţin oxigenate. Ajunge mai puţin sânge la muşchi, la organele vitale şi atunci normal ca noi ne simţim mai obosiţi, nu ne putem concentra suficient.

Apoi vin obiceiurile alimentare proaste. De exemplul consumul de alimente tip fast food, care supun organismul la efortul inutil de a le procesa fără a primi niciun aport de energie în schimb.

Nu facem decât să adăugăm organismului nostru o toxicitatea mare prin aportul de calorii foarte multe. Punem la socoateală şi multitudinea de aditivi, care dau şi dependenţă, dar dau şi dezechilibre hormonale foarte mari în organism.

Aşadar, data viitoare când vă simţiţi obosiţi continuu analizaţi-vă stilul de viaţă înainte să daţi buzna în farmacii, ca să vă luaţi o grămadă de suplimente nutritive.