Ce activităţi fizice este recomandat să faceţi, în funcţie de vârstă

Mai bine previi decât să tratezi. Aşadar, atenţie câtă carne puneţi în farfurie şi, la fel de important, faceţi sport. Indiferent de vârstă! De fapt, activităţile fizice se aleg în funcţie de vârstă. Cercetătorii britanici recomandă ca adolescenţii să facă sporturi în echipă, iar cei ajunşi la 40 de ani ar trebui să se apuce de alergat. Nu în ultimul rând, octogenarii pot rămâne în formă în paşi de dans

• Războiul hibrid al Kremlinului. Propaganda rusă a inundat Tiktok cu mesaje prin care îndeamnă românii la un război direct împotriva Europei

Înotul la vârste fragede face minuni. Copiii pot experimenta orice şi îşi pot descoperi preferinţele. 

Indiferent de câţi ani ai, mişcarea în apă este sănătate curată, spun specialiştii.

Cercetătorii britanici au descoperit că plimbările în pas alert aduc cele mai multe beneficii pentru sănătate după vârsta de 60 de ani. Indiferent dacă mergem în parcuri şi păduri sau la sală, mersul ne face bine.

Alergarea este recomandată celor între 30 şi 40 de ani. Cei din această categorie de vârstă experimentează cel mai mult.

Nu există limită de vârstă pentru a face mişcare. La 80 de ani, spun cercetătorii, dansul e perfect pentru a ne menţine în formă. În plus, indiferent de ce spune datele din buletin, trebuie să găsim sportul care ni se potriveşte şi care ne face plăcere.