(P) Care sunt efectele alergatului? Un ghid pentru beneficiile fizice și mentale
Deși internetul este plin de articole și informații despre alergat, avem impresia că nu se poate să vorbim prea mult despre acest subiect. O reluare a unor aspecte și redarea unor informații noi găsiți în cele ce urmează.
- Cum s-a transformat ciclonul aducător de potop într-o banală ploaie. DETALII la Observator 17:00, la Antena 1
- "Nu mai pot nici să mai plâng de atâta supărare". Peste 5.000 de oameni din patru județe, evacuați din calea apelor. 9.000 de pompieri au fost mobilizați în zone
Toată lumea la start
Pentru că alergatul este absolut pentru toată lumea, nu doar pentru o anumită categorie de oameni sau pentru o singură grupă de vârstă. Poate cel mai important lucru la alergat este că oricine știe și poate să meargă poate și să alerge. Așa că, înainte de a discuta detaliile acestui tip de activitate fizică, trebuie să spunem: toată lumea la start! Cu mic, cu mare, toți ar trebui să fugim liberi! De toată libertatea ne bucurăm și cu produsele Sportano, care sunt organizate pe categorii largi, ca de exemplu cele pentru femei pe care le găsești aici, astfel încât să ai într-un singur loc tot ce îți trebuie pentru timpul sportiv.
Pentru a beneficia la maxim de tot ceea ce aduce bun în viața noastră activitatea fizică, trebuie să menționăm din nou importanța hidratării, a alimentației și a unei dedicări sincere în orice sport alegem să practicăm. Cu aceste trei atuu-uri restul informațiilor sunt doar detalii.
Avantajele fizice ale joggingului
Sănătatea inimii, tonifierea musculaturii, reglarea respirației și un ritm de somn echilibrat sunt cele mai importante beneficii fizice ale alergatului. Chiar dacă marketing-ul pentru jogging se axează de cele mai multe ori de aspectul fizic câștigat, realitatea este că sănătatea generală a corpului e mult mai importantă. În special în ziua de azi, când chiar și cei mai tineri dintre noi tind să aibă un stil de viață sedentar, mersul rapid sau alergatul poate fi salvarea stării noastre de sănătate.
Imunitatea și reziliența în condiții dificile sunt alte două avantaje somatice care vin la pachet cu obiceiul de a alerga și pe care trebuie să le menționăm. Iar dacă mai și alegi brandul potrivit, precum cel pe care îl găsești aici, te poți declara un om norocos. Cât despre echilibrul dintre minte și corp, putem doar să vă reamintim esențialul.
Beneficiile psihice pe care le regăsim în orice tip de activitate fizică
O minte sănătoasă își poate găsi locul doar într-un corp sănătos. Alergatul este cea mai la îndemână formă de activitate fizică, pentru că nu necesită prea multă pregătire prealabilă - o pereche de încălțăminte și un parc sau chiar o stradă sunt suficiente pentru a practica acest sport. Însă despre asta am mai discutat noi într-un alt articol de pe blog, pe care vă îndemnăm cu încredere să consultați aici, dacă vreți să aflați mai multe despre cum puteți maximiza rezultatele obținute.
Tratamentul oboselii cronice, al depresiei și chiar al altor probleme de ordin mental include o formă sau alta de activitate fizică. Asta pentru că oxigenarea și doza de endorfine sănătoasă pe care le obținem prin sport nu pot fi compensate prin niciun alt fel de metode.
Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰