(P) Cărți de dezvoltare personală care să te ajute să-ți potolești anxietatea și să-ți câștigi libertatea
Anxietatea reprezintă o stare emoțională pronunțată, care se manifestă prin neliniște și se poate asocia cu palpitații, transpirație și nervozitate. Din cauza acestei stări de tensiune psihică, ajungem să ne izolăm pentru a evita confruntarea cu emoțiile negative.
- Vânzarea de pizza ar putea fi interzisă la 500 de metri de şcoli şi licee. DETALII la Observator 12:00, la Antena 1
- Președintele Iranului Ebrahim Raisi, ucis în accidentul de elicopter, anunță televiziunea de stat
Iată 5 carti dezvoltare personala care te vor ajuta să îți redobândești controlul asupra gândurilor și emoțiilor tale:
- Mindfulness pentru anxietate, de Susan M. Orsillo și Lizabeth Roemer – autoarele acestui volum te invită într-o călătorie a acceptării grijilor, anxietății și fricii. Pe măsură ce vei parcurge această carte, te vei simți dezbrăcat de prejudecățile față de tine însuți și vei fi invitat într-un joc al autodezvăluirii de sine. Această carte este ușor de utilizat, practică și extrem de cuprinzătoare. Vei avea mult de câștigat de pe urma ideilor și exercițiilor prezentate în aceste pagini. Mai mult, este una dintre acele cărți de dezvoltare personală în care vei descoperi metode care să te ajute să te eliberezi de presiunea anxietății, jocuri care să te ajute să îți scazi nivelul de stres și versuri care să îți împrăștie îndoielile privind propria persoană. Totodată, vei găsi și exerciții cu ajutorul cărora vei putea să îți dezvolți flexibilitata și să devii mai receptiv și mai înțelegător cu tine însuți;
- Îmblânzirea anxietății, de Judson Brewer – anxietatea este o stare ce poate varia de la o ușoară neliniște până la cele mai înfricoșătoare atacuri de panică. Cu ajutorul acestei cărți de dezvoltare personală, vei descoperi cum să scapi de anxietate, atunci când voința nu este suficientă. În cartea sa, Brewer îți arată tehnici cu adevărat utile;
- O minte liberă, de Steven C. Hayes – este un volum bine documentat, plin de umor și confesiuni emoționante, care îți propune soluții pe cât de neobișnuite, pe atât de simple, ba chiar distractive. Punându-le în practică, vei scăpa de convingerile autoimpuse, îți vei redobândi liniștea sufletească și vei învăța să acționezi în acord cu adevăratele tale idealuri;
- Cele patru frici care ne împiedică să fim noi înșine, de Ghislain Rubio de Teran – acest volum a fost conceput ca o lucrare deopotrivă teoretică și practică. Fiecare capitol îți oferă mai întâi o descriere a fricii specifice și a cauzelor sale existențiale, apoi prezintă exemple clinice și propune soluții practice și concrete demonstrate în terapie. Miza acestei cărți de dezvoltare personală va fi, în final, una cât se poate de simplă: să devii mai relaxat și să trăiești, în sfârșit, ca un adult eliberat de griji și frici;
- Gestalt terapie practică, de Catherine Clouzard – blocat în preocupările tale din trecut și prins în ritmul amețitor al vieții, se întâmplă frecvent să te rupi de prezent și să pierzi experiențe cu adevărat esențiale. În acest volum, Catherine Clouzard îți propune 50 de exerciții de dezvoltare personală care să te ajute să conștientizezi tot ce se întâmplă la nivel corporal, mental și emoțional. Astfel, vei reuși să înțelegi ce se întâmplă în interiorul tău, în raport cu mediul înconjurător.
După cum vezi, oferta de cărți dezvoltare personală este una extrem de generoasă, iar mesajul fiecăreia dintre ele va contribui la o înțelegere mai bună a propriilor emoții și manifestări, în raport cu evenimentele cotidiene. Lasă-te condus de instinct și comandă volumul care pare să-ți vorbească pe limba emoțiilor tale!
Ți-a plăcut acest articol?
LikePuteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰