(P) Ce îți spune corpul în timp ce dormi. Patru semne pe care nu ar trebui să le ignori

Faptul că te poți simți obosită chiar dacă ai dormit suficient nu este o simplă consecință a unui program aglomerat sau a stresului cotidian. Oboseala matinală persistentă, adică senzația că somnul nu a adus nicio odihnă reală, este unul dintre primele și cele mai frecvente semnale pe care corpul le trimite atunci când somnul este de proastă calitate sau perturbat de o afecțiune netratată.

Că sforăi și ai probleme cu respirația

Dacă te trezești cu gura uscată, cu o durere surdă de cap sau cu senzația că nu ai respirat bine toată noaptea, ori dacă partenerul de pat se plânge că sforăi puternic sau că îți oprești respirația în somn, poate fi un semn al apneei obstructive de somn.

Aceste întreruperi reduc nivelul oxigenului din sânge și activează sistemul de stres al organismului, fără ca persoana să se trezească complet, dar cu efecte reale asupra calității somnului și a sănătății cardiovasculare.

Apneea de somn este strâns asociată cu oboseala diurnă, durerile de cap matinale, gura uscată la trezire și dificultăți de concentrare. Persoanele cu apnee de somn au, de asemenea, un risc semnificativ mai ridicat de transpirații nocturne decât populația generală.

Că transpiri în timpul nopții

Dacă te trezești cu hainele sau lenjeria de pat ude în mod repetat, fără ca temperatura din cameră să justifice asta, corpul îți transmite că ceva nu este în regulă.

Transpirațiile nocturne persistente sunt asociate cu o gamă largă de condiții medicale: menopauza, hipotiroidismul, refluxul gastroesofagian, tulburările de anxietate, diabetul, anumite infecții și, important, tulburările de somn precum apneea sau sindromul picioarelor neliniștite. Transpirațiile nocturne nu trebuie evaluate izolat, ci în contextul celorlalte simptome. Dacă apar împreună cu oboseală excesivă, sforăit sau treziri frecvente, merită discutate cu medicul de familie sau cu un specialist.

Că scrâșnești din dinți în timpul somnului

Dacă te trezești cu maxilarul încordat, cu o durere surdă la nivelul tâmplelor sau cu senzația de oboseală în mușchii feței, este posibil să scrâșnești dinții în somn fără să știi.

Scrâșnitul dinților în somn, denumit medical bruxism nocturn, afectează între 8% și 10% dintre adulți, și este asociat cu stresul, anxietatea, anumite medicamente și, semnificativ, cu apneea de somn.

Conexiunea dintre bruxismul nocturn și apneea de somn este relevantă clinic: aproximativ jumătate dintre adulții cu apnee de somn au și bruxism asociat. Mecanismul implică micro-trezirile repetate care activează sistemul nervos autonom și declanșează activitatea musculară a maxilarului ca răspuns la perturbările respiratorii.

Că ai picioare neliniștite noaptea

Dacă te trezești dimineața cu senzația că noaptea nu ai stat locului, sau dacă adormi greu pentru că simți o neliniște sau un disconfort profund în picioare care te obligă să le miști, s-ar putea să fie vorba despre sindromul picioarelor neliniștite.

Acesta apare seara sau noaptea: o nevoie imperioasă de a mișca picioarele, însoțită de furnicături, arsuri sau o senzație greu de definit de disconfort profund. Sindromul picioarelor neliniștite este o afecțiune neurologică recunoscută, cu o prevalență de aproximativ 3% în populația adultă europeană, potrivit unui studiu din European Journal of Neurology, și interferează direct cu calitatea somnului prin dificultatea de adormire și trezirile frecvente pe care le provoacă. Afecțiunea este tratabila, dar adesea rămâne nediagnosticată pentru că simptomele dispar ziua și sunt dificil de descris. Dacă senzațiile apar regulat, se înrăutățesc seara și se ameliorează la mișcare, ele justifică o consultație neurologică.

Înapoi la Homepage

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰