Pune-ți 3 dorințe! Iată care sunt cei 4 pași prin care ți le poți îndeplini singur

Perioada sărbătorilor de iarnă este propice pentru a ne pune dorințe și pentru a stabili care vor fi prioritățile noastre pentru anul care va veni.

• Cât ar putea veni factura la energie în funcţie de câte grade sunt setate în locuinţă

Perioada sărbătorilor de iarnă este propice pentru a ne pune dorințe și pentru a stabili care vor fi prioritățile noastre pentru anul care va veni.

Cu toate acestea, un studiu efectuat în cadrul Universității din Scranton, SUA, a demonstrat că doar 8% dintre oameni se țin de promisiuni și fac tot ceea ce și-au propus în ajunul anului nou, conform statisticbrain.com.

Cauzele eșecului sunt simple:

1. Oamenii își stabilesc mult prea multe priorități;

2. Nu au o strategie clară și nu știu cum își vor îndeplini dorințele în mod concret;

3. Dorințele nu sunt specifice;

4. Dorințele nu sunt realiste și/sau nu se bazează pe propriile noastre forțe, ci pe ale celorlalți.

Dacă vrei ca dorințele tale să devină realitate și să nu te numeri printre cei care eșuează lamentabil înainte de venirea primăverii, trebuie să ții cont de câteva lucruri simple:

1. Alege doar trei scopuri pe care vrei să le atingi în 2016

Trebuie să ai un scop care este foarte important pentru tine și încă două scopuri secundare. Dacă vei încerca să faci prea multe lucruri în același timp vei deveni confuz și demotivat, iar eșecul în cazul unuia dintre ele se răsfrânge în lanț și asupra celorlalte.

2. Așterne pe hârtie care sunt scopurile și care sunt pașii prin care le vei atinge

Notează pe o hârtie, cât mai clar cu putință, care sunt cele trei scopuri și care sunt pașii prin care îți propui să le atingi. Fiecare dintre cele trei dorințe trebuie să aibă un plan „de atac”. Dacă îți dorești să faci mai mult sport, notează programul de lucru și încearcă să nu-l încarci prea mult, pentru ca exercițiile să nu devină o corvoadă și să te demotiveze. Dacă îți dorești să renovezi locuința, notează modul în care plănuiești să faci rost de bani, care sunt lucrurile de care ai nevoie și de unde procuri toate materialele. Internetul îți vine în ajutor, iar magazinele online îți pun la dispoziție tot ceea ce ai nevoie, după cum vedem pe arabesque.ro.

3. Transformă fiecare dorință într-un obicei

Nu lăsa niciodată pe mâine ce poți face azi și transformă fiecare dorință într-un obicei. Un studiu citat de Business Insider a demonstrat că oamenii au nevoie de 6 luni pentru ca activitățile sportive „să le intre în sânge”. După această perioadă de timp, rata abandonului în rândul celor care își propun să facă sport scade dramatic și devine nesemnificativă.

4. Abordează problemele pas cu pas, în fiecare lună

Spre exemplu, dacă îți dorești să intri într-o formă fizică bună, trebuie să faci mai mult sport, să consumi mai puțin alcool și să mănânci mai sănătos. Dacă vei încerca să le faci pe toate încă din ianuarie, ai putea să dai greș. Încearcă, în schimb, să abordezi această dorință pas cu pas. Fă-ți un abonament la sală în luna ianuarie. În februarie renunță la alcool, iar în martie gătește în casă mâncarea pe care o vei consuma la birou a doua zi. În acest fel, pașii necesari pentru a ajunge la o bună formă fizică nu te vor suprasolicita.

Foto: Creative Commons