Sfaturi şi trucuri pentru a ne menţine memoria în cea mai bună formă

Memoria este abilitatea creierului de a codifica, stoca și de a reaminti informații, senzații, sentimente atunci când sunt necesare, în mod automat sau conștient. Pentru că acest proces să nu se degradeze în timp, e nevoie să ţinem cont de câţiva factori care să ne ajute în a ne păstra memoria cât mai bine.

• Primul episod de iarnă din acest sezon. 7 judeţe, cele mai afectate: COD ROŞU de viscol

Memoria are trei faze: înregistrare, depozitare, preluare. 

Probleme care pot afecta memoria:

• diabet
• probleme cu pancreasul
• insuficienţă - inimă, rinichi, plămâni
• alcoolism - cronic şi acut
• deficit de B12
• antidepresive şi somnifere
• traumatisme cerebrale
• epilepsie
• AVC

Cum îţi întreţii memoria:

• mişcare
• somn - 8 ore
• meditaţie
• fă liste
• când faci cunoştinţă - rosteşte numele ca să îl reţii
• aminteşte-ţi lucruri sub formă de joc
• cum am petrecut ziua de ieri
• schimbă mereu traseul de mers spre casă
• învaţă mereu - un instrument muzical sau o limbă nouă