Blue Monday 2025. Cum poţi trece peste cea mai tristă zi din an

20 ianuarie este cunoscută ca fiind cea mai tristă zi din an. Blue Monday, aşa cum a fost denumită a treia zi de luni dintr-un an îi poate afecta grav pe cei care suferă în mod real de depresie. Există însă şi trucuri care să ne ajute să depăşim cu bine această perioadă.

• Cu ce provocări s-ar putea confrunta România odată cu revenirea lui Trump la Casa Albă. DETALII la Observator 17:00, la Antena 1
• Două din trei companii româneşti nu rezistă mai mult de 10 ani. Iancu Guda, despre cum îţi poţi construi o afacere de succes

Dacă vă simţiti astăzi mai obosiţi, anxioşi sau pur şi simplu nu aveţi chef de nimic, totul se datorează faptului că 20 ianuarie este considerată cea mai deprimantă zi din an. Conceptul care a primit denumirea de Blue Monday a luat naştere relativ recent, în anii 2000, atunci când un cercetător britanic a constatat că are datorii după cât a cheltuit pe cadourile de sărbători.

O altă teorie susţine că ideea de Lunea Albastră sau Ziua cea mai tristă din an a pornit în urmă cu aproape două decenii ca acţiune de PR a unei companii britanice de turism, ce voia să vândă mai multe vacanţe iarna. Rapid, a devenit un fenomen global. Pentru stabilirea celei mai triste zile din an au fost luaţi în calcul patru factori precum a trecut Crăciunul, rezoluţiile se pierd, datoriile ajung la scadenţă, vremea întunecată.

Cum a apărut ideea de Blue Monday

Nici asocierea cu albastru nu este una la întâmplare. Culoarea defineşte, de cele mai multe ori, starea de singurătate, tristeţe, depresie. Este important de precizat că cea mai mohorâtă zi din an se manifestă diferit, pentru fiecare dintre noi. Specialiştii spun că popularitatea unei astfel de zile îi poate afecta pe cei care suferă în mod real de depresie.

Ce sfaturi dau specialiştii

Din fericire, specialiştii vin şi cu soluţii pentru a combate cea mai dezolantă zi. Un prim pas ar fi mişcarea - practicarea unui sport sau chiar plimbările în natură contruibuie în mare măsură la starea de bine. O altă soluţie, simplă şi demonstrată clinic, este să mâncarea sănătoasă. Dacă ai grijă la alimentaţie şi bei apă cât trebuie, tristeţea va trece uşor pe lângă tine.

"Este bine ca oamenii să nu uite ceea ce şi-au stabilit. Să aibă grijă la alimentaţie, să facă mult sport", a declarat Elena Stambuli, psiholog. O vacanţă ne poate scoate din starea de depresie a acestei zile. Dacă bugetul şi programul încărcat nu ne permit să plecăm, este suficient şi doar să ne planificăm un concediu. Mai ales că în luna ianuarie, companiile aeriene au cele mai mari reduceri din an.

Sunt si specialişti care spun că nu trebuie sa luăm de bună această zi și să-i atribuim conotații negative. Experții în sănătate mintală susţin chiar că Lunea Albastră este doar o zi ca oricare alta, pe care fiecare o petrece cum doreşte.