SPECIAL! Exerciţii pe care le poţi face la birou fără să ştie nimeni
Munca de birou este doar aparent uşoară. În realitate, stai cel puţin opt ore zilnic lipit de scaun, cu ochii în monitor şi cu degetele pe pe tastatură
De Redactia Observator la 26.11.2014, 20:24
Munca de birou este doar aparent uşoară. În realitate, stai cel puţin opt ore zilnic lipit de scaun, cu ochii în monitor şi cu degetele pe pe tastatură
Cu ce te alegi în timp? Cu tot felul de dureri, de la cele de cap şi până la cele de spate. Însă totul totul poate fi evitat dacă alegeţi să faceţi puţină mişcare la birou. Dacă am tastat foarte mult şi încheieturile noastre sunt obosite putem să întindem mâna înainte. Tragem de degete înapoi, apoi jos. Putem roti umerii înainte şi înapoi.
După ce v-aţi relaxat palmele, umerii şi gâtul, ar fi indicat să vă tonifiaţi puţin şi braţele. Ştim că la birou nu aveţi gantere, dar sigur sigur aveţi sticle de apă.
Nu ezitaţi să faceţi astfel de exerciţii atunci când ajungeţi jumătatea programului de lucru pentru a revigora musculatura. Probabil în primă fază veţi fi privit ciudat de restul colegilor de birou. În timp, însă, e posibil să vi se alăture, pentru şedinţa zilnică de "sport la birou".
