Oamenii iau decizii mai bune dacă dorm în timpul zilei
Pentru o viaţă sănătoasă. nu neglijaţi somnul! Este îndemnul medicilor. Cu toţii ne dorim să avem o viaţă echilibrată şi să ne bucurăm de fiecare clipă. Iar pentru asta recurgem la o dietă sănătoasă şi la sport.
De Redactia Observator la 30.09.2020, 17:48
- Persoanele care au participat la studiu au dormit în medie 90 de minut.
- Specialiştii spun că este timpul suficient pentru ca mai apoi să ne reluăm activităţile cu o energie mult mai bună.
Însă pierdem din vedere un lucru esenţial: somnul. Un studiu efectuat recent de britanici a scos la iveală faptul că o oră jumătate de somn, în timpul zilei, ne îmbunătăţeşte viaţa şi ne ajută să luăm decizii mai bune.
Trăim în secolul vitezei, iar goana cotiniană ne împiedică de multe ori să ne odihnim şi să ne punem ordine în gânduri. Soluţia, deşi la îndemâna oricui, este de multe ori ignorată. Astfel, somnul ajunge să fie pe ultimul plan.
Deşi ştim cât este de important să dormim, niciodată nu ne permitem acest lux. Un studiu recent al specialiştilor britanici are menirea de a ne schimba viziunea asupra repaosului.
Şi nu doar atât. Studiul arată că doar câteva minute de somn în timpul zilei pot ajuta la îmbunătăţirea memoriei. În timp ce dormim informaţia reţinută inconştient se fixează, iar după somn ea poate fi accesată foarte repede. Cu alte cuvinte: oamenii memorează în somn.
Persoanele care au participat la studiu au dormit în medie 90 de minute, iar specialiştii spun că este timpul suficient şi ideal pentru ca mai apoi, noi, oamenii, să ne reluăm activităţile cu o energie mult mai bună.
Oamenii recunosc beneficiile somnului, dar se lasă greu convinşi să şi pună în aplicare indicaţiile cercetătorilor.
Nici la somnul din timpul nopţii, oamenii nu excelează. Studiile arată că dormim mult mai puţin ca în trecut. Dacă în anii '40, spre exemplu, oamenii dormeau în medie peste opt ore pe noapte, acum, în epoca modernă, dormim în jur de 6 ore.
