Sfaturi de la nutriţionişti pentru românii care vor să se recupereze după mesele de Sărbători

S-au bucurat de mesele îmbelşugate, însă acum e vremea să facă mişcare. În primele zile ale anului, cei mai mulţi dintre români au fugit nerăbdători la sală pentru a obţine acel look de invidiat. Însă nu doar activităţile fizice sunt suficiente, ci şi o alimentaţie sănătoasă. Specialiştii în nutriţie vin cu sfaturi utile la început de an

• Filmul tragediei de la mănăstirea Ieud. De la ce ar fi pornit conflictul care a sfârşit cu moartea lui Daniel. DETALII la Observator 13:00, la Antena 1
• SURSE: PNL l-ar putea susţine pe Nicuşor Dan la prezidenţiale

Primele zile ale anului i-a surprins pe români la sală, unde au început recuperarea după mesele îmbelşugate de sărbători. Sportivii de performanţă îi încurajează pe cei care vor să îşi reintre în formă. Şi au toate şansele, dacă respectă câteva principii clare: antrenamentul de forţă trebuie combinat cu cardio, 20-30 de minute.

Şi digestia joacă un rol important în această perioadă, spun nutriţioniştii, care ştiu nevoile unui ficat suprasolicitat. Avem nevoie de legume, fructe şi apă după antrenament.

Cei mai mulţi speră că se vor ţine de sport până când vor obţine corpul de invidiat, cu care să se laude în concediul de la vară.