Special! Cum să vă îngrășați frumos

Cu orice persoană extrem de slabă aţi sta de vorbă vă va spune acelaşi lucru: mi-e imposibil să mă îngraş, iar când o fac, totul se depune doar pe abdomen! Problema nu e că fac un colăcel inestetic

• Războiul hibrid al Kremlinului. Propaganda rusă a inundat Tiktok cu mesaje prin care îndeamnă românii la un război direct împotriva Europei

Cu orice persoană extrem de slabă aţi sta de vorbă vă va spune acelaşi lucru: mi-e imposibil să mă îngraş, iar când o fac, totul se depune doar pe abdomen! Problema nu e că fac un colăcel inestetic

Problema este că acesta dispare ca prin minune, în momentul în care nu mai mănâncă atât cât trebuie. Însă specialiştii în domeniu au soluţii la îndemână.

Aşadar oamenii foarte slabi nu trebuie să se bazeze pe mâncarea de tip fast-food, ci pe anumite combinaţii alimentare, pe care să le respecte dimineaţă, prânz şi seară.

Pentru masa de seară, nutriţioniştii recomandă o combinaţie de proteine cu grăsimi sănătoase. De exemplu, o friptură însoţită de o salată stropită cu ulei de măsline.

Şi cum dieta merge mână în mână cu sportul, sunt câteva exerciţii care vă vor ajuta să vă dezvoltaţi corpul armonios. Să începem cu picioarele

Pentru braţe, puteţi face un exerciţiu care dezvoltă şi muşchii pieptului. Şi doamnele pot apela cu încredere la acest exerciţiu, deoarece nu este destinat exclusiv domnilor. O formă frumoasă a corpului presupune şi un spate mai lat.

Dacă intenţionaţi să vă îngrăşaţi sănătos şi frumos, trebuie să aveţi răbdare. Pentru a ajunge la forma corporală mult visată, este necesar să vă antrenaţi minimum şase luni. Dar nu ajunge să mergeţi la sală doar de două ori pe săptămână. Indicat este mergeţi de trei ori încă de la bun început, urmând să creşteţi progresiv numărul antrenamentelor săptămânale.