Special! Fitness la lopată: câte calorii pierdem la deszăpezit
Odată stabilită poziţia optimă a corpului, putem da startul deszăpezirii la lopată. Curăţatul zăpezii este o activitate pe care o facem aprope zilnic în perioada rece, chiar daca avem sau nu chef.
De Redactia Observator la 31.01.2014, 20:33
Însă v-aţi gândit vreodată ce grupe de muşchi folosiţi şi cam câte calorii ardeţi la o sesiune de fitness lopătar?
Acum să vedem cum se descurcă un om care nu prea are timp să meargă la sală toată ziua, bună-ziua.
Ca orice activitate fizică care solicită spatele, trebuie începută treptat. În caz contrar, ne putem alege cu o nedorită durere de spate.
Să vedem cum trebuie să ne echipăm dacă am decis să ne apucăm de fitness lopătar.
La început e indicat să punem mai multe haine pe noi, ca să avem de unde să dăm jos când începem să ne încălzim.
O oră de dat la lopată în frig ne stoarce de aproximativ o mie de calorii, pe când într-o oră de sală, ardem maximum 900 de calorii.
În plus, deszăpezitul lucrează musculatura.
Dar e numai începutul. Fitness-ul "lopătar" ne lucrează din cap până în picioare.
