Acestea sunt SEMNELE care îţi arată că ai lipsă de CALCIU!

Calciul este un mineral indispensabil vieţii, fiind implicat în nenumărate procese metabolice şi având roluri esenţiale în viaţa tuturor celulelor corpului

Aşadar, calciul are un rol esenţial în creşterea şi dezvoltarea sistemului osos, în mineralizarea osoasă, în prevenţia osteoporozei, în contracţiile musculare, în contracţiile miocardului (muşchiul inimii), în menstruaţie, în coagulare, în bună funcţionare a sistemului nervos etc. Practic calciul este implicat atât în procesele vitale, cât şi cele de reglare metabolică.

Iată câteva dintre indiciile care îţi dau se înţeles că te confrunţi cu hipocalcemie:

1. Crampe şi spasme musculare;

2. Bătăi cardiace puternice;

3. Insomnie;

4. Irascibilitate şi stări de nervozitate;

5. Degradarea şi căderea dinţilor;

6. Hemoroizii;

7. Dureri la jumătatea spatelui;

8. Apariţia venelor varicoase.

9. Pierderi de memorie, scăderea capacităţii de memorare şi a atenţiei;

10. Întârzierea creşterii la copii;

11. Sângerări prelungite, sângerări nazale, închiderea dificilă a rănilor, sângerări gingivale;

12. Degradarea şi căderea părului;

13. Ameţeală, până la leşin;

14. Senzaţie de amorţeală care se poate manifesta în special la nivelul membrelor;

15. Furnicături în degete, palme sau în picioare.

Potrivit specialiştilor, cele mai bune surse de calciu se găsesc în: varec (alge marine), seminţe de susan, legume cu frunze de culoare verde închis, morcovi, portocale, migdale, broccoli, seminţe de floarea soarelui, alune, tofu, orez brun, majoritatea fructelor şi legumelor.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰