Detoxifierea după masa de Crăciun. După mese încărcate cu bucate, nutriţioniştii vin cu sfaturi

Publicat: 26.12.2017, 19:25.
Actualizat: 26.12.2017, 21:09

A venit momentul să vorbim despre dieta de după Crăciun. Chiar dacă încă sărbătorim, nu e prea devreme să ne facem măcar planul pentru detoxifiere.

A venit momentul să vorbim despre dieta de după Crăciun. Chiar dacă încă sărbătorim, nu e prea devreme să ne facem măcar planul pentru detoxifiere. După mese cu sarmale, şorici şi friptură de porc, nutriţioniştii vin cu sfaturi potrivite pentru un regim simplu. Cu lămâie, sucuri sau supe creme.

Este ora 10. Magazinele abia s-au deschis. Iar primii clienţi roiesc în jurul standurilor cu fructe şi legume proaspete.

După ce-au mâncat tot ce au poftit, salata este prima recomandată. Nutriţioniştii spun că poate conţine chiar şi pui sau peşte.

Sfatul specialiştilor este să renunţăm la iaurturi, brânză sau lapte. După şorici, tobă sau cârnaţi sunt recomandate sucurile naturale sau supele.

Carmen Tenescu, nutriţionist: "Dacă putem, este recomandat să consumăm chiar o zi întreagă smoothie şi supe. În cazul în care ne este greu, putem să înlocuim micul dejun sau cina cu un smoothie delicios. Este mai bine să ne axăm pe supele cremă, din cartofi dulci, morcovi, mazăre sau dovlecei."

Chiar şi un pahar cu apă, în care stoarcem o lămâie, ne poate ajuta organismul după mesele atât de bogate în grăsimi. Vom asigura necesarul de vitamina C, care ajută la detoxifiere.

Celor care au exgerat cu alcoolul, medicii le recomandă nucile pentru că ajută ficatul.
Iar murăturile şi zeama de varză taie greaţa.

Medicii spun că trebuie să combinăm alimentaţia sănătoasă cu o oră de sport pe zi.

Chiar şi o plimbare ne poate face să ne simţim mai bine. Astăzi, faleza din Constanţa a fost plină. Iar un tânăr curajos a făcut şi o baie în mare.

Descarcă aplicaţia Observator News din Google Play sau App Store şi fii la curent cu ştirile momentului din România şi din lume.

PARTENERI
Claudia Pătrășcanu a câștigat litigiul de muncă împotriva lui Gabi Bădălău. Declarațiile brunetei la Xtra Night Show / VIDEO
spynews.ro
Horoscopul zilei de 13 iunie 2021. Săgetătorii au parte de cheltuieli neprevăzute. Află ce se întâmplă cu zodia ta
CaTine.ro
Ultima oră! 2 morți și 7 răniți! Un microbuz care transporta 9 copii s-a ciocnit cu un autoturism
gandul.ro
FOTO. Sorana Cîrstea a eclipsat până și Turnul Eiffel! Apariție wow la Paris a iubitei lui Ion Țiriac jr.
prosport.ro
În ce mizerie trăiesc Adriana Iliescu și Eliza? Cum arată apartamentul din Drumul Taberei al celei mai bătrane mame din România
redactia.ro
Andreea Ibacka face dezvăluiri surprinzătoare: "Viața de cuplu nu se termină după venirea copilului"
tvhappy.ro
Povestea celor trei fetițe care au murit după ce au fost spălate pe cap cu soluție pentru oi
libertatea.ro
Simona Halep, cerută de soție de Toni Iuruc! Cum arată inelul de logodnă
GSP
Atenție! Proprietarii de centrale termice vor plăti tot mai mult
money.ro
Detalii de ultimă oră despre starea lui Michael Schumacher: „Îl văd de două ori pe lună! Nu îl las în pace!”
as.ro
Alexandru a murit la vârsta de 23 de ani, după ce a trecut prin 5 intervenţii chirurgicale. Tânărul era cunoscut de mii de români: "Rămas bun, prieten drag!"
as.ro
Lautaro Martinez și Antonio Conte s-au mutat în ring după scandalul uriaș de la Inter – AS Roma 3-1. Ionuț Radu a fost martor la „bătaie”
as.ro