Detoxifierea după masa de Crăciun. După mese încărcate cu bucate, nutriţioniştii vin cu sfaturi

Publicat: 26.12.2017, 19:25.
Actualizat: 26.12.2017, 21:09

A venit momentul să vorbim despre dieta de după Crăciun. Chiar dacă încă sărbătorim, nu e prea devreme să ne facem măcar planul pentru detoxifiere.

A venit momentul să vorbim despre dieta de după Crăciun. Chiar dacă încă sărbătorim, nu e prea devreme să ne facem măcar planul pentru detoxifiere. După mese cu sarmale, şorici şi friptură de porc, nutriţioniştii vin cu sfaturi potrivite pentru un regim simplu. Cu lămâie, sucuri sau supe creme.

Este ora 10. Magazinele abia s-au deschis. Iar primii clienţi roiesc în jurul standurilor cu fructe şi legume proaspete.

După ce-au mâncat tot ce au poftit, salata este prima recomandată. Nutriţioniştii spun că poate conţine chiar şi pui sau peşte.

Sfatul specialiştilor este să renunţăm la iaurturi, brânză sau lapte. După şorici, tobă sau cârnaţi sunt recomandate sucurile naturale sau supele.

Carmen Tenescu, nutriţionist: "Dacă putem, este recomandat să consumăm chiar o zi întreagă smoothie şi supe. În cazul în care ne este greu, putem să înlocuim micul dejun sau cina cu un smoothie delicios. Este mai bine să ne axăm pe supele cremă, din cartofi dulci, morcovi, mazăre sau dovlecei."

Chiar şi un pahar cu apă, în care stoarcem o lămâie, ne poate ajuta organismul după mesele atât de bogate în grăsimi. Vom asigura necesarul de vitamina C, care ajută la detoxifiere.

Celor care au exgerat cu alcoolul, medicii le recomandă nucile pentru că ajută ficatul.
Iar murăturile şi zeama de varză taie greaţa.

Medicii spun că trebuie să combinăm alimentaţia sănătoasă cu o oră de sport pe zi.

Chiar şi o plimbare ne poate face să ne simţim mai bine. Astăzi, faleza din Constanţa a fost plină. Iar un tânăr curajos a făcut şi o baie în mare.

Descarcă aplicaţia Observator News din Google Play sau App Store şi fii la curent cu ştirile momentului din România şi din lume.

Citește și
Social • ieri la 21:57
Foto
17 localități din Ilfov, în scenariul roșu. Corbeanca, Voluntari și Otopeni se numără printre ele
recomandari pe a1.ro
Cum arată fiica Adrianei Trandafir. Tânăra studiază în Olanda și este incredibil de frumoasă
Social • ieri la 19:46
Foto
Faleza din Constanța, neîncăpătoare la final de iarnă. Turiștii și localnicii au făcut băi de soare la 17 grade Celsius, la malul mării

Top știri

Fetița de 6 ani care a alunecat din telescaun, la Sinaia, a căzut aproape 8 metri în gol. Sistemul automat de siguranţă nu a funcționat
1
Social • pe 26.02 la 19:11

Clipe de coşmar astăzi pe pârtia Valea Soarelui din Sinaia. O fetiţă de 6 ani care se antrena împreună cu alţi colegi de la un club de schi a căzut din telescaun de la peste şapte metri. Deşi instalaţia de transport pe cablu este prevăzută cu sistem automat de siguranţă, astăzi nu a funcţionat. Micuţa a fost preluată de salvamontişti şi a ajuns, cu un elicopter SMURD, la spitalul din Târgu Mureş.

PARTENERI
Îl recunoști? Așa arăta unul dintre foștii concurenți de la Chefi la cuțite în copilărie! / FOTO
spynews.ro
A fost prins! Diana Șoșoacă a primit vestea așteptată
gandul.ro
Șoc: Gigi Becali se retrage la mănăstire! Cum își pregătește fiicele și soția și când va face pasul
prosport.ro
A fost sărac toată viața fără să știe că avea așa ceva în curte. Peste ce a dat un țăran când își săpa liniștit grădina
redactia.ro
Horoscopul zilei de 1 martie 2021. Taurii trebuie să fie sinceri. Află ce se întâmplă cu zodia ta
CaTine.ro
Hazal Filiz Küçükköse și-a sărbătorit ziua de naștere în Dubai. Actrița din Iarna Neagră a îmbrăcat ținute de mii de euro
tvhappy.ro
Motivul pentru care femeia care a provocat accidentul în care au murit două fetițe a fost lăsată să plece după audieri
libertatea.ro
Fiica lui Andrei Vochin despre relația cu Ilie Dumitrescu: „A fost o greșeală față de tatăl meu. L-a deranjat”
GSP
Ioana, cuvinte grele pentru Ilie Năstase! "Să ceară ajutor specializat! Nu vreau să ne ştie toată ţara"
as.ro
ULTIMELE ȘTIRI
CITEȘTE PE A1.ro
Ce surpriză i-au făcut chefii Ginei Pistol, în premiera Chefi la cutițe. Ce a pregătit Scărlătescu pentru ”graviduța noastră”
A1.RO
Gina Pistol are buzele injectate? Frumoasa prezentatoare le-a explicat fanilor de ce arată așa
A1.RO

TV

De Mărţişor, Observator 12-14 împlineşte 2 anişori
TV • la 14:59

De Mărţişor, Observator 12-14 împlineşte 2 anişori

Începe primăvara, e Mărţişorul şi Observator 12-14 împlinește doi ani de când a intrat în casele voastre.