Gata vacanţa, începe recuperarea. Românii au luat cu asalt sălile de sport

De Redactia Observator.
Publicat: 06.01.2020, 13:35.
Actualizat: 06.01.2020, 15:03

După mesele îmbelşugate de sărbători, mulţi români şi-au petrecut ziua la sală. Specialiştii ne recomandă multă mişcare şi o alimentaţie mai sănătoasă înainte de a ne întoarce la serviciu.

După mesele îmbelşugate de sărbători, mulţi români şi-au petrecut ziua la sală. Specialiştii ne recomandă multă mişcare şi o alimentaţie mai sănătoasă înainte de a ne întoarce la serviciu. Aşa putem scăpa nu doar de kilogramele în plus, ci şi de depresia post-concediu.

Excesele alimentare de sărbători se plătesc de unii români la sală. La final de vacanţă, începe recuperarea. Dacă unii încearcă pentru prima dată exerciţiile de tonifiere, alţii au făcut din sport un stil de viaţă.

Nicoleta: În primul rând psihic, iar tonusul psihic şi starea de bine, interioară, întotdeauna se va vedea la exterior.

Lunile ianuarie şi februarie sunt cele mai aglomerate din an, spun patronii sălilor de fitness. Iar antrenorii sunt deja pregătiţi cu recomandări.

Antrenor fitness, George Miron: Pentru a elimina acele kilograme recomand nu doar exerciţiile cu greutăţi. Aici în sală avem şi o sală destinată exerciţiilor tip cardio. Mersul pe bandă, alergat, mersul la scări.

Roatiș Vlad Alexandru, campion european: Avem spre exemplu un efort de intensitate un pic mai joasă, bicicletele. E indicat de făcut înainte de picioare după antrenament. Ne ajută la arsul caloriilor.

Şi psihologii spun că mişcarea ne ajută să putem reveni în forţă la serviciu.

Carmen Traian, psiholog: Îmi pot face ziua frumoasă în fiecare zi făcând ceea ce mi place măcar aşa câte cinci minute, plimbări, fiecare îşi adaptează după modul de viaţă, un dans.

Dar sportul vine la pachet şi cu o alimentaţie sănătoasă. Nutriţioniştii recomandă o curăţenie generală în frigider.

Nutriţionist: În momentul de faţă ar trebui să mâncăm practic o formă de diametral opus faţă de ceea ce am făcut de sărbători. Acum ideal ar trebui să începem pe grătare, pe peşte uşor şi pe salate.

Depresia post-concediu se poate manifesta în primele zile după revenirea la serviciu, spun psihologii. Simptomele dispar în cel mult o săptămână.

Dacă aţi surprins imagini care pot deveni o ştire, ni le puteţi trimite prin formularul Fii Observator, pe WhatsApp la numărul 0722.699.800, pe pagina de Facebook Observator sau pe mail, la adresa [email protected].

Citește și
Social • ieri la 20:52
Foto
Românii plecați în străinătate dezvăluie de ce nu s-au mai întors niciodată. ”Am renunțat la România definitiv”
recomandari pe a1.ro
Gina Pistol a plâns în hohote în fața chefilor! Vedetele au licitat pentru farfurii, la Chefi la cuțite
Sanatate • ieri la 20:25
Foto
Institutul Cantacuzino lansează un medicament în lupta cu COVID-19

Top știri

1
Social • pe 28.11 la 19:23

Tone de droguri, care ar fi trecut şi prin România, confiscate într-o operaţiune istorică a poliţiştilor din zeci de ţări

Narcos, episodul România. Tone de cocaină au fost transportate prin Europa, inclusiv din ţara noastră, de cea mai puternică reţea de trafic de narcotice din America de Sud. Drogurile erau ascunse în containere venite în mai multe porturi, printre care şi Constanţa. De aici, plecau în tiruri cu mărfuri, cu destinaţia principală Olanda. 50 de tone de cocaină şi milioane de euro au fost confiscate în urma celei mai mari operaţiuni din istorie a ofiţerilor antidrog din mai multe ţări.

ULTIMELE ȘTIRI
22:47 Încep meciurile decisive din grupele UEFA Champions League. Programul complet al etapei a V-a 21:51 Un băieţel de doar 4 ani a înghiţit 27 de magneţi în timp ce se juca: "Se prefăcea că mănâncă spaghete" 21:48 O adolescentă de 15 ani ar fi fost răpită de pe o stradă din Târgu Mureş 21:48 O reporteriţă de 26 de ani din Florida a murit într-un tragic accident de motocicletă 21:09 Cabană mistuită de flăcări, în urma unui incendiu violent produs în Cluj 20:52 Românii plecați în străinătate dezvăluie de ce nu s-au mai întors niciodată. ”Am renunțat la România definitiv” 20:43 Cadoul primit de Felipe, brazilianul îndrăgostit de România, de la Adelina Pestrițu 20:25 Institutul Cantacuzino lansează un medicament în lupta cu COVID-19 20:13 În copilărie s-a luptat cu sărăcia în Spania, acum luptă pentru drepturile românilor imigranți. El Rumanol are o singură dorință 20:05 Mii de bucureşteni nu au căldură şi apă caldă în pragul iernii
CITEȘTE ȘI
Jennifer Lopez a pozat nud la 51 de ani. Ce au observat fanii pe corpul vedetei
A1.RO
iUmor 29 noiembrie 2020. Irinel Columbeanu i-a surprins pe jurați: "Nu știu dacă voi mai avea mulți bani vreodată"
A1.RO
PARTENERI
Celebrul bucătar Salt Bae, decizie de ultimă oră luată după drama care a îndoliat o lume întreagă
pe antenasport.ro
Gestul uriaș pe care Ion Țiriac l-a ținut secret: ”Dacă nu făceam asta, eram ultimul om”
pe antenasport.ro
După o nuntă plină de peripeții, Ninel Conde anunță deja dorința de a rămâne însărcinată
pe tvhappy.ro
Un nou simptom al COVID-19 face tot mai multe victime. Ce este ”happy hypoxia” și cum se manifestă
pe spynews.ro
Avocatul lui Alex Bodi, declarații despre averea afaceristului! Suma colosală pe care a strâns-o fostul soț al Biancăi Drăgușanu anul trecut / VIDEO EXCLUSIV 
pe spynews.ro
Credeai că le-ai văzut pe toate? Stai să vezi ce pretenții au artiștii!
pe zutv.ro
Uite ce artiști au fugit din țara lor pentru o carieră de succes!
pe zutv.ro
Daniela Crudu este istorie! Mihai Costea, într-o nouă relație cu o altă bombă sexy din lumea mondenă!
pe antenastars.ro
Are sau nu are coronavirus? Horia Moculescu, primele declarații după ce a fost testat: „Am avut toate simptomele specifice”
pe antenastars.ro