SPECIAL! Sănătatea trece prin ficat

Frumoşi în exterior, sănătoşi în interior! Asta ne dorim cu toţii, motiv pentru care mâncăm sănătos şi facem sport. Unii dintre noi fac asta pentru a nu ajunge în faţa medicului, alţii - pentru că au nevoie să dea jos nişte kilograme

Câteodată, însă, obiectivul celor din urmă se lasă aşteptat. Primul gând care le trece prin minte este că au metabolismul prea leneş. În realitate, problemele s-ar putea să fie în altă parte. La ficat, de exemplu. Ficatul este filtrul sănătăţii noastre, iar dacă n-avem grijă de el, tot organismul ar putea fi dat peste cap.

"Ficatul este organul principal in care are loc procesele metabolice si detoxifiere a substantelor pe care le ingeram pe cale orala. In fiecare zi, prin organismul uman trec cam 70.000 de substante noi", spun medicii.

Pe scurt, tot ce bem şi mâncăm trece prin ficat. Iar rolul lui este esenţial. Ajută la eliminarea toxinelor din organism, secretă bilă ce ajută la digestie prin arderea şi absorbţia grăsimilor bune.

De asemenea, reglează glucoza din sânge, reglează insulina, estrogenul, testosteronul, imunitatea şi colesterolul. Iar dietele repetate, ce privează organismul de anumite substanţe care ajuta la eliminarea acestor toxine, ar putea afecta iremediabil întregul organism.

Solutii pentru a evita asta sunt. Simple şi la îndemâna tuturor. Mai întâi ne facem ordine în alimentaţie. Să mâncăm mai multe crudităţi şi să evităm fructoza, uleiurile hidrogenate, aditivii, hormonii sau conservanţii.

Nici sarea nu prea mai are ce căuta în bucate. De asemenea, cine renunţa la ţigări şi alcool îşi scuteşte ficatul de o muncă asiduă. Medicamentele trebuie luate doar la indicaţia medicilor şi doar însoţite de un hepatoprotector. Iar sportul trebuie să rămână prioritar.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰