Special! Înfometatul și mâncatul seara nu ajută

Una dintre cele mai mari probleme cu care se confruntă omenirea este obezitatea. Iar pentru a nu deveni victime ale maladiilor pe care le poate declanşa greutatea în plus, oamenii luptă cu orice kilogram care le îngreunează viaţa.

Există, însă, şi mituri privind curele de slăbire. În primul rând, cel care ne fixează o oră după care nu mai avem nevoie să mâncăm absolut nimic. Dar nutriţioniştii nu sunt deloc de acord cu această restricţie.

"Masa de seară are beneficiile ei, important este să fie o masă uşoară şi să aducă partea de nutrienţi de care organismul are nevoie", spune Alexandru Aricescu, nutriţionist.

Vezi și

Bun, acum să vedem ce înseamnă "o masă uşoară". "În momentul în care cina este o cină uşoară, cum ar fi o supă, cum ar fi o salată cu ceva cărniţă sau cu ceva brânză sau multe legume, sau iaurt cu cereale integrale. Practic el poate să aducă beneficii, să aducă plusuri pentru organismul nostru şi să aducă o saţietate mai bună pe parcursul nopţii".

Deci nu uitaţi de cină, dacă nu vreţi să vă îmbolnăviţi făcând foamea.

În concluzie, pentru a slăbi nu e cazul să săriţi peste mese sau să eliminaţi gustările. Trebuie să fiţi atenţi ce şi mai ales cât mâncaţi.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰