Antena LIVE

Curs valutar

Video

Alimentul de post cu care putem înlocui pâinea. Nutriţioniştii explică ce să consumăm pentru a evita kilogramele în plus

Ne apropiem de postul Crăciunului şi trebuie să ne gândim foarte bine ce mâncăm, cei care îl respectăm, pentru că în lipsa proteinei, tindem să consumăm prea mulţi carbohidraţi. Asta aduce exces de kilograme, dar şi carenţe de vitamine. În plus, produsele de "post" pe care le găsim în rafturile magazinelor, se dovedesc în mare parte adevărate bombe colorice pline de aditivi care ne pun în pericol sănătatea, după cum afirmă nutriţioniştii. Mâncarea de post trebuie sa aibă la bază multe fructe şi legume, asociate corect, ca să ne bucurăm şi de beneficii pentru organism.

De la 11.11.2024, 17:59
WhatsApp
Vezi și:

Alina Bereczki lucrează în bucătăria unei cafenele din Timișoara şi găteşte cele mai gustoase produse de post. Humusul este în topul comenzilor făcute de clienţi. 

"Primul humus este zatarul, extrem de apreciat. Este facut din naut, sare, piper, usturoi si seminte de zatar. Pe urma, humus de avocado, urmatorul este preferatul meu, cel cu rosii uscate", spune Alina.

Ce putem consuma în loc de pâine în timpul postului

Prânzul de post poate fi completat si cu o lipie plină de legume, în loc de pâine sau alte garnituri formate din carbohidraţi, care ne aduc şi cele mai multe kilograme în plus.

Pe acelaşi subiect

"Recomand un alt produs care la noi se cere foarte des, lipia vegana. Folosim ceapa caramelizata, avocado, rosii uscate la soare, sare si piper pentru gust", spune Alina

Cei care mănâncă de post sau doar şi-au impus o alimentaţie mai sănătoasă, pot adăuga un mix de salată și rucola. Se serveşte ca atare sau însoţită de un humus aromat. 

Cu 3 zile inainte de Postul Craciunului, magazinele sunt pline de conserve care promit să ne ajute să trecem mai uşor peste zilele cu restricţii alimentare. Pateul vegetal e cel mai la îndemână. 

"Trebuie sa fim foarte atenti la ingredinete deoarece aceste pateuri de post mai contin si aditivi, caragenbati, monoglutamat de sodiu, foarte multa sare, si bineinteles o gramada de conservanti", spune Olivia Micșa – nutriționist.

Daca vreti sa tineti postul pana la capat, fara probleme de sanatate ideal este sa evitati conservele, iar farfuriile sa vi le umpleti de fructe si legume atent asociate. Cu aportul potrivit de proteine, grasimi si fibre, organismul se va simti la fel de bine ca si sufletul. 

Postul Crăciunului începe în data de 14 noiembrie. Pentru ca este un post al bucuriei, din cele 40 de zile post, în 14 este dezlegare la pește. Prima, chiar in 21, cand celebrăm Intrarea Maicii Domnului în Biserică.

Iulia Pop

Îmi place să știu. Pun întrebări, și cer, imperios, răspunsuri! Îmi place să ascult. Sincer, uneori de atât e nevoie! Îmi place să scriu. Sunt perfecționistă și “lupt” pentru fiecare cuvânt din știre! Îmi place să zâmbesc. ...

aliment postul craciunului lipie paine
Întrebarea zilei
Dacă aţi putea alege din nou, aţi opta pentru acelaşi loc de muncă?

Da

Nu

*după apăsarea butonului "Votează" pagina se va reîncărca pentru afișarea rezultatelor

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰

Stiri Sportive Citește și
Ce să pui în ciorba falsă de burtă ca să aibă un gust deosebit. Ingredientul...
Fanatik.ro
Publicat 21.11.2024
Culmea birocrației: O fetiță trecută, din greșeală, băiat în certificatul...
spotmedia.ro
Publicat 20.11.2024
De ce nu ar trebui să-ți faci patul imediat după ce te-ai trezit, dimineața
spotmedia.ro
Publicat 19.11.2024
Meteorologii Accuweather au anunțat prognoza pentru zilele alegerilor 2024. Cum...
Gandul
Publicat 21.11.2024
Pe cine vede Crin Antonescu în turul 2 pentru președinție și cine va fi la...
Adevărul
Publicat 21.11.2024
Intrarea în Biserică a Maicii Domnului 2024. Ce tradiții, obiceiuri și...
A1
Publicat 20.11.2024
Horoscopul zilei de 22 noiembrie 2024. Racii își pot transforma pasiunile...
CaTine
Publicat 21.11.2024
Bianca Drăgușanu, primele declarații după ce poliția a fost chemată la...
spynews.ro
Publicat 21.11.2024
Uluitor! Încă o țară merge la TAS împotriva României
GSP
Publicat 21.11.2024
Clădirea emblematică din București, demolată. Palatul impunător a fost...
Click.ro
Publicat 21.11.2024
Temperatura ideală pentru centrala termică. La cât să o setezi pentru a nu-ți...
Useit
Publicat 19.11.2024
Ce au putut să scrie kosovarii după ce UEFA a dat decizia în cazul meciului...
Redacţia.ro
Publicat 20.11.2024
Unde s-ar fi ascuns milionarul Dorel Tamaș, care a scăpat prin prescriere. El a...
libertatea.ro
Publicat 21.11.2024
Coldplay a lansat videoclipul piesei „The Karate Kid”. Formația a colaborat...
ZU
Publicat 21.11.2024
Paste cu broccoli și măsline. Rețetă simplă și hrănitoare
Hello taste
Publicat 21.11.2024
Mononucleoza infecțioasă la copii: cauze, simptome și tratament
Deparinti
Publicat 21.11.2024
Problema numărul 1 a României, în viziunea lui Kelemen Hunor:...
ziare.com
Publicat 21.11.2024
Adamari López a împărtășit detalii picante din relația cu Toni Costa....
Happy
Publicat 21.11.2024
Nouria Nouri, fosta soție a lui Daniel Iordăchioaie, și-a cunoscut actualul...
DIVA
Publicat 23.09.2024
Operația cu laser pentru dinți. La ce se folosește în stomatologie
Medicool
Publicat 21.11.2024