Reţeta-minune care te ajută SĂ SLĂBEŞTI FĂRĂ EFORT şi să ai un trup de invidiat. Iar toate ingredientele sunt în magazine!

Nutriţioniştii atrag atenţia că o dietă sănătoasă, menită să ne menţină în formă sau să ne ajute să slăbim, ar putea avea rezultate contrare, dacă nu suntem atenţi la cantitatea alimentelor consumate. Ei au întocmit un aşa numit "ghid al porţiilor", în care prezintă gramajul optim al produselor pe care le mâncâm zilnic.

• UE pregătește contramăsuri la taxele vamale anunţate de Trump. Ursula von der Leyen: "Este o lovitură majoră pentru economia mondială"

Nutriţioniştii atrag atenţia că o dietă sănătoasă, menită să ne menţină în formă sau să ne ajute să slăbim, ar putea avea rezultate contrare, dacă nu suntem atenţi la cantitatea alimentelor consumate. Ei au întocmit un aşa numit "ghid al porţiilor", în care prezintă gramajul optim al produselor pe care le mâncâm zilnic.

Atunci când vine vorba despre mâncare, avem tendinţa să ne umplem farfuriile cu de toate. Nutriţioniştii au explicat cantitatea optimă de consum pentru alimentele pe care le mâncăm zilnic.

1. Brânză. Specialiştii atrag atenţia că porţia de brânză consumată zilnic nu trebuie să fie mai mare de 30-40 de grame.

2. Carne şi peşte. Pentru cei care obişnuiesc să mănânce carne şi peşte de două ori pe zi, la prînz şi seara, porţia optimă nu ar trebui să depăşească 150-200 de grame şi respectiv, 70-100 de grame zilnic, iar bucăţile ar trebui să fie de mărimea palmei.