De ce ne îngrăşăm după 40 de ani? Cum putem scăpa de kilogramele în plus după această vârstă

Odată cu trecerea anilor, greutatea corporală devine o problemă greu de gestionat. De ce oamenii încep să ia în greutate după vârsta de 40 de ani, aflaţi acum, la Rubrica Medicală.  

• Primul episod de iarnă din acest sezon. 7 judeţe, cele mai afectate: COD ROŞU de viscol

De ce oamenii încep să ia în greutate după vârsta de 40 de ani, şi pentru a înţelege ce avem de făcut, trebuie să înţelegem ce se întâmplă în corp.

Cum putem să creştem metabolismul bazal

Metabolism bazal = 70% din energia pe care o folosim zilnic, scade la 40 de ani din cauza pierderii masei musculare şi înlocuirea masei musculare cu ţesut adipos

masa musculara ⇒ consumă până la 30% din metabolism bazal. Deci - trebuie să ne creştem metabolsimul bazal.

Cum? În 2 feluri: Creştem masa musculară; mersul la sală - explicat - hipertrofie musculară, ajutăm la întărirea oaselor, e bine să facem sală dimineaţa. Expunerea la frig; studiile arată că expunerea constantă la frig creşte secreţia de hormoni tiroidieni prin hipertrofia tiroidei; hormonii tiroidieni sunt hormoni ai energiei pentru fiecare celulă. Cum şi când se face un duş rece, când să ceri sfatul medicului.

Tiroida - Secretia TIROXINEI - creste metabolismul cu 50% - 100%  la secreţie maximală. Iarna hormonii tiroidieni cresc în concentraţie ⇒ creste metabolismul bazal. Vara hormonii scad în concentraţie ⇒ scade metabolismul bazal.