De ce ne îngrăşăm după 40 de ani? Cum putem scăpa de kilogramele în plus după această vârstă

Odată cu trecerea anilor, greutatea corporală devine o problemă greu de gestionat. De ce oamenii încep să ia în greutate după vârsta de 40 de ani, aflaţi acum, la Rubrica Medicală.  

• Românii ar putea merge în Turcia doar cu buletinul. Decizia va fi anunţată astăzi. DETALII la Observator 12:00, la Antena 1
• Judecătoarea Iulia Motoc va prezida completul care decide asupra mandatului de arestare cerut de CPI pentru Benjamin Netanyahu

De ce oamenii încep să ia în greutate după vârsta de 40 de ani, şi pentru a înţelege ce avem de făcut, trebuie să înţelegem ce se întâmplă în corp.

Cum putem să creştem metabolismul bazal

Metabolism bazal = 70% din energia pe care o folosim zilnic, scade la 40 de ani din cauza pierderii masei musculare şi înlocuirea masei musculare cu ţesut adipos

masa musculara ⇒ consumă până la 30% din metabolism bazal. Deci - trebuie să ne creştem metabolsimul bazal.

Cum? În 2 feluri: Creştem masa musculară; mersul la sală - explicat - hipertrofie musculară, ajutăm la întărirea oaselor, e bine să facem sală dimineaţa. Expunerea la frig; studiile arată că expunerea constantă la frig creşte secreţia de hormoni tiroidieni prin hipertrofia tiroidei; hormonii tiroidieni sunt hormoni ai energiei pentru fiecare celulă. Cum şi când se face un duş rece, când să ceri sfatul medicului.

Tiroida - Secretia TIROXINEI - creste metabolismul cu 50% - 100%  la secreţie maximală. Iarna hormonii tiroidieni cresc în concentraţie ⇒ creste metabolismul bazal. Vara hormonii scad în concentraţie ⇒ scade metabolismul bazal.