Antena LIVE

Curs valutar

Video

Cea mai simplă şi eficientă metodă de a slăbi. Nutriţionist: "Putem pierde kilogramele în plus chiar şi cu o ciocolată pe zi"

Ca să mănâci ce vrei de Crăciun, trebuie să începi pregătirile de acum. Pe principiul mai bine slăbeşti toamna, decât să începi anul la sală, cei care ţin la siluetă au început să limiteze cât mai mult mesele şi cantitatea de mâncare din farfurie. E totul matematic, de fapt. Metoda deficitului caloric presupune să consumi mai puţine calorii decât arzi pe parcursul zilei. Mulţi preferă să o folosească pentru că nu te restricţionează deloc în alegerea alimentelor. 

De la 30.10.2024, 18:11
WhatsApp
Vezi și:

Deficitul caloric este cea mai simplă şi sigură metodă de a slăbi, iar înţelegerea caloriilor este esenţială pentru a ajunge la silueta mult visată.

"E o unitate de energie pe care corpul nostru o foloseşte regulat pentru toate funcţiile, de la mers la digestie. Numărul de calorii ne poate ajuta să slăbim, să ne menţinem, sau să ne îngrăşăm", spune Iuliana Dabija, psiho-nutriţionist.

Câte calorii ar trebuie să consume pe zi femeile între 19 şi 25 de ani

În general femeile între 19 şi 25 de ani ar trebui să consume aproximativ 2000 de calorii zilnic, de la 26 de ani numărul de calorii scade la 1800, iar de la 50 de ani la 1600 de calorii

Pe acelaşi subiect

"Un om trebuie să îşi dea seama de cea mai simplă ecuaţie. Câte calorii ingerez şi câte calorii ard. Ne putem ajuta de un cântar sau de o apliaţie care să îţi măsoare exact, să înveţi care sunt acele produse cele mai calorice, încerci să le eviţi şi să te îndrepţi către cele cu volum mare şi puţine calori", mai spune Iuliana Dabija, psiho-nutriţionist.

Pentru pierderea în greutate, se recomandă în general un deficit zilnic de 500 de calorii.

"Contează foarte mult ce calorii mâncăm. Putem să slăbim cu o ciocolată pe zi, putem să slăbim cu covrigi, putem să slăbim cu orice aliment, dar modul în care slăbim ne dă acea stare de bine", explică Iuliana Dabija, psiho-nutriţionist.

Reducerea aportului caloric cu mai mult de 1000 de calorii poate fi periculoasă şi creşte riscul de apariţie a deficitelor nutriţionale.

Andra Costea

Mi-am început călătoria ca jurist crezând că asta este singura metodă de a lucra cu adevărul. Curiozitatea şi ambiția însă m-au împins să explorez întotdeauna profunzimea fiecărei povești iar asta m-a făcut să realizez predilecţia mea către jurnalism. ...

dieta slabit metoda
Întrebarea zilei
Obişnuiţi să sărbătoriţi Halloween-ul?

Da

Nu

*după apăsarea butonului "Votează" pagina se va reîncărca pentru afișarea rezultatelor

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰

Stiri Sportive Citește și
Cum se face pâinea fără făină. Rețeta care a devenit virală pe internet
Fanatik.ro
Publicat 30.10.2024
Până când putem da vina pe părinți?
spotmedia.ro
Publicat 27.10.2024
Panourile solare ieftine schimbă lumea: Este ceva de neoprit
spotmedia.ro
Publicat 26.10.2024
Anunț oficial | Aceste pensii cresc cu 335 lei, începând cu 1 ianuarie 2025
Gandul
Publicat 30.10.2024
Al Treilea Război Mondial a început! Avertismentul șefului celei mai mari...
Adevărul
Publicat 30.10.2024
Dani Oțil, în lacrimi în timpul unui podcast. Ce l-a emoționat atât de tare:...
A1
Publicat 25.10.2024
Horoscopul zilei de 31 octombrie 2024. Gemenii sunt sfătuiți să îmbrățișeze...
CaTine
Publicat 30.10.2024
“Dezamăgirea zilei”. Au divorțat, dar s-au împăcat. Andrei și Cristina de...
spynews.ro
Publicat 28.10.2024
Pentru cine a părăsit-o Ilie Dumitrescu pe Nela, mama primilor 2 copii:...
GSP
Publicat 29.10.2024
Zodii a căror viață se va schimba la 180 de grade. De pe 19 noiembrie, când...
Click.ro
Publicat 29.10.2024
Numerele pe care le folosesc hackerii. Nu răspunde la apelurile care au aceste...
Useit
Publicat 27.10.2024
Ce trebuie să pui pe masă, neapărat, ASTAZI de Sfântul Dumitru pentru a atrage...
Redacţia.ro
Publicat 26.10.2024
Guvernul a dat 37 de milioane de euro pentru lână în șase ani. Două treimi...
libertatea.ro
Publicat 30.10.2024
Selena Gomez și Benny Blanco s-au costumat în personaje din „Alice în Țara...
ZU
Publicat 30.10.2024
Cum să faci acasă kebab de pui. Varianta rapidă și gustoasă
Hello taste
Publicat 30.10.2024
Cele mai sănătoase și cele mai nesănătoase băuturi pentru femeile...
Deparinti
Publicat 30.10.2024
Cum se faultează USR singuri prin sabotarea Elenei Lasconi în cursa pentru...
ziare.com
Publicat 30.10.2024
Berk Oktay publică o fotografie emoționantă alături de fiica sa. Actorul își...
Happy
Publicat 25.10.2024
Nouria Nouri, fosta soție a lui Daniel Iordăchioaie, și-a cunoscut actualul...
DIVA
Publicat 23.09.2024
Tuberculoza a redevenit principala cauză a deceselor determinate de boli...
Medicool
Publicat 30.10.2024