Beneficiile sportului în aer liber. Cum reintrăm în formă, după izolare

Dacă izolarea v-a făcut sedentari, e timpul să redescoperiţi beneficiile sportului. Pe lângă faptul că este gratis, sportul în natură ne poate scăpa de depresie şi ne oferă doza zilnică de vitamina D.

• Primul episod de iarnă din acest sezon. 7 judeţe, cele mai afectate: COD ROŞU de viscol

• Sportul ne poate scăpa de depresie.
• Sfaturile specialiştilor

Ceea ce nu am obţine prin alergatul pe bandă din propria sufragerie. Există și multe avantaje pe care nu le avem în sălile de sport sau acasă. Pe scurt, măcar o dată pe săptămână ar trebui să ieșim în parc să facem mișcare.