Fitness de mare intensitate
A venit primăvara, dar mulţi dintre noi încă nu reuşesc să se ambiţioneze să facă mişcare. Scuza clasică, lipsa de timp, nu mai are acoperire. Pentru cei care o folosesc s-a dezvoltat un antrenament special, foarte intens şi care te ajută să ai o formă fizică desăvârşită
De Redactia Observator la 30.03.2014, 10:53
Antrenament la o intensitate ridicată sau, pe scurt, Tabata. Această ramură a fitnessului poartă numele creatorului său, un cercetător japonez.
Protocolul tabata include patru mişcări, patru exerciţii, fiecare a câte opt serii. Se lucrează câte 20 de secunde, apoi 10 secunde se ia pauză. Pe scurt, un program în mare viteză. Dar acum să vedem cum decurge un antrenament.
După ce am văzut, tindem să fim şi noi de aceeaşi părere. Aşadar, este bine să alegem Tabata deoarece într-un timp foarte scurt devii eficient în sala de fitness. În plus, este o modalitate rapidă de a slăbi, ce le vine în ajutor tocmai celor pentru care timpul liber este cu adevărat preţios.
