Slăbitul matematic nu este eficient
Ne-am obişnuit ca atunci când vrem să slăbim să avem grijă câte calorii consumăm în fiecare zi.
De Redactia Observator la 20.06.2014, 23:34
Ne-am obişnuit ca atunci când vrem să slăbim să avem grijă câte calorii consumăm în fiecare zi, fie că această metodă ne-a fost recomandată de un nutriţionist, fie că am găsit noi un aşa zis număr magic.
Specialiştii spun, însă, că nu există un număr standard care să funcţioneze în fiecare situaţie şi că trebuie să fim foarte atenţi la dietele bazate pe un număr restrictiv de calorii.
Prin urmare, dietele hipocalorice nu sunt neapărat o idee bună, iar adevăraţii nutriţionişti nu apelează la ele decât în cazuri speciale. Aşa că este foarte important să avem grijă de unde vin mai exact informaţiile după care ne ghidăm în lupta cu kilogramele.
Dar indiferent de unde vine informaţia, metoda caloriilor nu este foarte comodă şi poate avea şi efecte neplăcute pe termen lung. Dacă, totuşi, doriţi să vă ghidaţi după un anumit număr de calorii în dietă, trebuie să ştiţi că acesta se calculează ţinându-se cont de anumite variabile cum ar fi vârsta, sexul, greutatea şi înălţimea, dar şi efortul fizic pe care îl depuneţi zilnic.
