SPECIAL! Dansul contemporan, o formă de fitness

Mulţi oameni consideră că dansul contemporan este doar o aiureală. În opinia lor, totul se rezumă la a face mişcări bruşte sau la a te tăvăli pe jos. În realitate, dansul contemporan este mai mult decât o artă

• Cât ar putea veni factura la energie în funcţie de câte grade sunt setate în locuinţă

Mulţi oameni consideră că dansul contemporan este doar o aiureală. În opinia lor, totul se rezumă la a face mişcări bruşte sau la a te tăvăli pe jos. În realitate, dansul contemporan este mai mult decât o artă

Este şi o formă de fitness, dar şi o terapie, care ne ajută să comunicăm mai bine. E benefic atât pentru trup, dar şi pentru psihic.

Unii sunt tentaţi să confunde dansul contemporan cu baletul. De fapt, sunt două lucruri complet diferite. Dacă în cazul baletului, există un coregraf care impune nişte mişcări, în cazul dansului contemporan ai mult mai multă libertate.

Însă nici măcar o lecţie de dans contemporan nu poate să înceapă fără o încălzire temeinică a musculaturii.

În primul rând poziţia de bază la dansul contemporan este poziţia paralelă, respectiv picioarele sunt îndepărtate la nivelul bazinului. O să pornim cu piciorul drept strâns, îl ducem la spate, coborâm în fandare. Perfect. Acuma strângem dinc orp şi picioare şi ne întoarcem în diagonală. De aici ne ridicăm în umeri şi scoatem piciorul drept în faţă.

Desigur, această formă de fitness vă ajută să şi slăbiţi. O jumătate de oră de dans contemporan este echivalentă cu o oră de mers pe jos şi vă ajută să ardeţi între 200 şi 400 de calorii.

În concluzie, după o zi încărcată, puteţi îmbina utilul cu plăcutul. Dansul contemporan vă va aduce nu numai clipe de relaxare, ci vă va ajuta la obţinerea unei siluete perfecte.