Antena LIVE

Curs valutar

Specialiştii recomandă, pentru Postul Crăciunului, un meniu echilibrat

Mai sunt doar două zile până începe ultimul mare post din acest an, cel al Crăciunului. Nutriţioniştii ne-au ajutat să facem cumpărăturile pentru un meniu echilibrat şi sănătos. Ultimele studii arată că postul previne îmbătrânirea organismului, dacă e ţinut corect.

De la 13.11.2019, 21:50
WhatsApp
Vezi și:

Mai sunt doar două zile până începe ultimul mare post din acest an, cel al Crăciunului. Nutriţioniştii ne-au ajutat să facem cumpărăturile pentru un meniu echilibrat şi sănătos. Ultimele studii arată că postul previne îmbătrânirea organismului, dacă e ţinut corect. O confirmă şi medicii noştri, care recomandă mai puţine produse de origine animală în alimentaţie pe tot parcursul anului.

Pe lângă importanţa religioasă, postul este o binecuvântare şi pentru corp. Aşa că am însoţit un nutriţionist la cumpărături pentru a afla meniul care ne ajută în cele 40 de zile de post. 

Pentru prânz, în Postul Crăciunului, putem alege ciupercile, mazărea, fasolea sau orezul, alături de o salată de sfeclă. 

Diana Crişan, nutriţionist: Atunci când renunţăm la produse de origine animală, principala preocupare devine aportul de proteine. Combinând leguminoase cu cereale integrale cum e orezul avem toţi aminoacizii esenţiali pe care îi găsim în produsele animale

Iar organismul ne va mulţumi cu siguranţă, spun medicii. 

Adriana Fodor, medic primar nutriţionist: Un aport scăzut de grăsimi de origine animală se asociază cu un risc mai mic de boli cardiovasculare. Ficatul care e cea mai mare uzină a noastră şi reuşeşte să convertească foarte multe principii nutritive e de-a dreptul la repaos. E mai puţin solicitat, încărcarea grasă scade 

Întreg metabolismul este regenerat, arată cercetările medicilor. Digestia este îmbunătăţită, iar pancreasul va funcţiona la parametrii normali. De asemenea, postul repară celulele corpului, ceea ce se traduce printr-o piele mai sănătoasă. 

Adriana Fodor, medic primar nutriţionist: Studiile animaliere au arătat că postul poate preveni îmbătrânirea, da. La oameni e greu de dovedit acest lucru, dar cu siguranţă observăm din viaţa de zi cu zi între cei mai vârstnici pacienţi, ai mei majoritatea sunt cu greutate sub cea normală

Spre deosebire de Postul Paştelui, cel al Crăciunului este mai uşor de ținut, fiindcă are multe zile de dezlegări la peşte. 

Redactia Observator

Observator  - Despre oameni, știrile așa cum trebuie să fie. ...

craciun paste post alimente meniu organism
Întrebarea zilei
Copiii voştri întâmpină probleme în a-şi găsi un loc de muncă?

Da

Nu

*după apăsarea butonului "Votează" pagina se va reîncărca pentru afișarea rezultatelor

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰

Stiri Sportive Citește și
Localitatea de lângă București în care oamenii se mută pe capete. Arată ca...
Fanatik.ro
Publicat 09.03.2025
Iluzie optică virală | Doar un geniu poate găsi polițistul ascuns în această...
Gandul
Publicat 09.03.2025
Justin Trudeau, în lacrimi după o discuție aprinsă și plină de injurii cu Trump
Adevărul
Publicat 08.03.2025
Jurații Chefi la cuțite vorbesc cu emoție despre sărbătoritele zilei de 8...
A1
Publicat 07.03.2025
Horoscopul zilei de 10 martie 2025. Taurii lasă trecutul în spate. Află ce se...
CaTine
Publicat 09.03.2025
BREAKING NEWS / A murit celebrul astrolog Minerva! Gabriela Dima s-a stins din...
spynews.ro
Publicat 07.03.2025
Accident teribil în Germania: jucătorului român i-a fost amputat piciorul »...
GSP
Publicat 06.03.2025
Care sunt cele cinci țări din lume care nu pot fi cucerite? Geografia se află...
Click.ro
Publicat 08.03.2025
Cel mai bogat oraș din lume. Aici locuiesc 350.000 de milionari și 60 de miliardari
Useit
Publicat 08.03.2025
Concertele și spectacolele lunii martie! Ce mari artiști putem vedea
Money.ro
Publicat 06.03.2025
„Sute de ucraineni morți” și un avantaj clar pentru armata rusă, după ce...
libertatea.ro
Publicat 09.03.2025
Fanii Selenei Gomez au constatat că vocea ei a devenit mai monotonă și lipsită...
ZU
Publicat 09.03.2025
Mini tarte cu pastă de ciuperci și șuncă. Un aperitiv savuros
Hello taste
Publicat 08.03.2025
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
Deparinti
Publicat 09.03.2025
Hande Erçel a îmbrăcat o ținută demnă de podium. Vedeta s-a aflat printre...
Happy
Publicat 07.03.2025
Ramona Bădescu a vorbit despre planurile de nuntă! „Am pus totul la cale!”
BZI
Publicat 07.03.2025
Nouria Nouri, fosta soție a lui Daniel Iordăchioaie, și-a cunoscut actualul...
DIVA
Publicat 23.09.2024
Cât de eficiente sunt cremele cu colagen. Ce spune medicul dermatolog despre...
Medicool
Publicat 09.03.2025