Sanatate

Obiceiuri pe care să le adopți pentru a avea mai multă grijă de tine

De Redactia Observator. Publicat pe 31.07.2019 la 14:51 Actualizat pe 31.07.2019 la 14:56

Grija față de tine este o obligație proprie. Tu ești cea mai importantă persoană din lume, așa-i? Nu-i niciun semn de egoism, ci de iubire de sine, dacă îți cunoști adevărata valoare.

Obiceiuri pe care să le adopți pentru a avea mai multă grijă de tine

Obiceiuri pe care să le adopți pentru a avea mai multă grijă de tine

Shutterstock

Grija față de tine este o obligație proprie. Tu ești cea mai importantă persoană din lume, așa-i? Nu-i niciun semn de egoism, ci de iubire de sine, dacă îți cunoști adevărata valoare.

Dar ca să ai grijă de tine, trebuie mai întâi de toate să știi cine ești. Iar acest lucru vine în timp și se măsoară în experiențe. Cu cât acționezi mai mult și interacționezi cu ceilalți mai des, adevăratul TU iese la iveală. Trebuie doar să ți-l asumi! Iar asumarea vine la pachet cu grija de sine.

Poate îți spui: „Dar eu am grijă de mine!” Și clar, nu te contrazicem, dar dacă ți-ai uitat zâmbetul acasă când ai plecat spre job astăzi, dacă iar ai anulat întâlnirea la bere cu prietenii pe seară sau dacă de mult timp ai încetat să faci sport, poate este momentul să faci o schimbare în rutina personală.

În continuare îți dăm câteva idei despre cum îți poți forma obiceiuri corecte care duc la o viață împlinită:

1. Fără comparații

Este adevărat că astăzi suntem expuși la informație ca niciodată, iar media și rețelele sociale au un rol covârșitor în crearea aparențelor cu care ne hrănim azi. Filtrarea informației este cheia! Atât în online, cât și în offline. Nu te compara cu nimeni, nici cu vedetele pe care le vezi la televizor sau le urmărești pe Instagram, nici cu prietenii sau colegii de birou.

Atunci când știi cine ești și ce îți dorești nu vei tinde să te compari cu nimeni. Putem oare să comparăm un castravete cu un măr? Nicicând! Ești o ființă unică, iar asta e te face special. Trebuie doar să ai încredere în tine.

2. Sănătatea este cea mai importantă comoară

Nu pierde ore din noapte inutil. Somnul este esențial și recomandat ar fi să dormi șapte-opt ore pe noapte. Pune-ți telefonul mobil departe atunci când te bagi în pat seara, renunță la obiceiul greșit de a verifica ultimele noutăți de pe Facebook. Lasă-ți mintea liberă de orice preocupare pentru a putea adormi liniștit și a te trezi relaxat.

Sanatatea este esențială, așa că nu amâna analizele periodice pe care este recomandat să le faci. Vizita la medic este vitală, doar mai bine previi decât să tratezi. Hidratează-te suficient și bea cel puțin doi litri de apă zilnic. Sunt destule aplicații pe telefon care te ajută să ții cont de cantitatea de apă de care organismul tău are nevoie, deci nu ezita să le folosești.

3. Răsfață-te

Dacă ai avut parte de situații stresante peste care ai trecut cu brio, este important să te recompensezi. De multe ori uiți să fii darnic cu tine însuți.

Schimbă rutina de „nepăsare” și fă-ți un obicei în a-ți oferi ceva după care ai tânjit mult.

Poate de mult ai vrut să mergi la noua cafenea drăguță care s-a deschis în orașul tău sau ai poftă de o tartă cu căpșuni... Sau poate trainerul în dezvoltare personală pe care îl urmărești de mult timp ține seminar în acest weekend.

Nu mai sta pe gânduri și răsfață-te!

4. Renunță la relațiile toxice

Relațiile toxice încep cel mai des într-un mod minunat, de aceea ignori adesea stegulețele roșii. Începutul este frumos deoarece reflectă o nevoie pe care o ai în acel moment. Și cum fiecare om pe care îl întâlnim este de fapt oglinda noastră, inevitabil cădem în această capcană.

Fie că este vorba de o legătură de prietenie sau de dragoste, fii atent la semnalele pe care cel de lângă tine ți le oferă, atât verbal, cât și nonverbal.

Dacă te simți mereu vinovat de starea negativă a prietenului tău sau ai senzația că, orice ai face, cel ales nu va fi niciodată mulțumit de tine, începe prin a pune cărțile pe masă. Comunică-ți sentimentele, și, dacă nu observi schimbări în atitudine și comportament, este cazul să privești spre alte orizonturi.

Lucrează la stima de sine și evită rolul de victimă. O atitudine golită de negativitate îți va aduce și limpezime în gânduri. Atragi ceea ce ești, iar relațiile de succes cu cei din jur încep prin o relație extraordinară cu tine însuți.

Grija față de tine este un proces complex și lung, dar reprezintă, de fapt, o călătorie spre autocunoaștere. Dacă dorești cu adevărat să știi cine ești, etapa aceasta va fi punctul de cotitură pentru a-ți schimba frumos viața.

Acestă schimbare vine atât fizic, cât și mental, deci trebuie să lucrezi ambele aspecte. Nu te autoiluziona cu amânări, nu-și au rostul atunci când ai nevoie de un upgrade în viața ta.

Photo credit: Shutterstock

În articolul

Obiceiuri pe care să le adopți pentru a avea mai multă grijă de tine

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

urmează pe observator

Social • la 21:19

O familie cu 10 copii din Suceava luptă să supraviețuiască după un incendiu

  • Șapte dintre copii sunt la școală și au rezultate bune.
  • Familia locuiește în două camere.
Eveniment • la 20:27

Șoferul ”suveran” care a plecat cu un polițist agățat de mașină a fost reținut

  • Șoferul riscă 4 ani de închisoare.
  • Bărbatul avea în mașină 2 pasageri.
Campanii • la 19:51

Eroul meu de acasă: Mesajul pentru un salvator SMURD de la copiii săi

  • Bogdan Cristian e plutonier adjutant la ISU Timiș.
  • Pentru cei doi copii ai săi, este un erou.
Vezi toate știrile noi

Recomandări

recomandare pe fanatik.ro

A murit unul din cei mai cunoscuti oameni de afaceri din Romania. CAUZA DECESULUI E UN MISTER TOTAL. Dumnezeu sa-l ierte!

recomandare pe fanatik.ro

LOVITURA DE TEATRU in cazul pozei cu Orban fumand, cu whiskey pe masa, la Guvern. Adevaratul AUTOR al pozei nu e cel pe care il stiam. Cine este VINOVATUL

recomandare pe fanatik.ro

ACCIDENT CU MASINA LUI TRAIAN BASESCU. Care este starea fostului presedinte. INFORMATII DE ULTIMA ORA

recomandare pe a1.ro

Bebelușa care i-a lăsat muți pe medici. Ce avea fetița pe obraz, la naștere: „Există doar 35 de cazuri, în istorie!” - FOTO

recomandare pe a1.ro

Teorie explozivă legată de COVID-19. Cum a apărut, de fapt, virusul, „optimizat din prima zi pentru om”

recomandare pe spynews.ro

Un bărbat transgender este însărcinat cu soția lui, o femeie transgender. Povestea cuplului face înconjurul lumii! / FOTO

recomandare pe spynews.ro

VIDEO / Distanțarea socială e un mit! Doi români, filmați în timp ce fac sex într-o grădină din Italia

recomandare pe antenasport.ro

Fotografia macabră pe care Marius Csampar o ţinea pe peretele de la celulă: "O am şi acum, o ţin cu mine"

recomandare pe antenasport.ro

Calvarul românului arestat în China: "Acolo e un iad. Un bărbat de peste 1,80 m a ajuns la 60 de kilograme"

recomandare pe antenaplay.ro

iUmor Sezonul 8

recomandare pe antenastars.ro

Daniela Crudu este istorie! Mihai Costea, într-o nouă relație cu o altă bombă sexy din lumea mondenă!

recomandare pe antenastars.ro

Are sau nu are coronavirus? Horia Moculescu, primele declarații după ce a fost testat: „Am avut toate simptomele specifice”

recomandare pe zutv.ro

17 artiști care au pretenții exagerate de la staff-ul lor

recomandare pe zutv.ro

Uite ce artiști au fugit din țara lor pentru o carieră de succes!

recomandare pe tvhappy.ro

10 lucruri pe care nu le vedem în filme despre Batman

recomandare pe antena3.ro

Horoscop rune 1-30 iunie 2020, cu Mihai Voropchievici. Săgetătorul e pe o pojghiţă de gheaţă, Vunjo apare la Vărsător şi le luminează luna

recomandare pe antena3.ro

I-a spus ginecologului că o doare burta și, după un control, i-a dat un diagnostic uimitor! Ce se întâmpla în timp ce femeia dormea

recomandare pe cars.ro

Cum se repara, de fapt, o dauna totala. Care este procesul. VIDEO

recomandare pe playtech.ro

Radu Palaniță, umilit în ultimul hal. Ce a pățit câștigătorul Românii au Talent

recomandare pe jurnalul.ro

COVID-19. Avem voie să ne scăldăm în piscină sau mare? Specialiștii americani au răspuns

recomandare pe jurnalul.ro

Obligativitatea purtării măștilor și verificarea temperaturii – afacerea secolului. Între 2 și 4,5 miliarde de euro

Anunțuri Lajumate.ro

Mosilor Stradal apartament 2 3 camere ultra modern mobilat

  • Apartamente de vanzare Bucuresti Bucuresti Ilfov

Limuzina inchiriere

  • Prestari servicii Jibou Salaj

7227a Candelabru 6 brate 2Aplice 2 brate stil Baroc bronz

  • Obiecte de colectie Antichitati Timisoara Timis
Vezi Anunțuri