Dieta care te ajută să rămâi însărcinată. Cum arată meniul care sporeşte fertilitatea

Reducerea carbohidraţilor din dieta zilnică sporeşte şansele unui cuplu de a deveni părinţi, spun expereţii. Potrivit acestora, cei care vor să-şi întemeieze o familie ar trebui să mănânce doar o porţie de carbohidraţi pe zi.

Potrivit specialiştilor britanici, alimentele consumate au un rol deosebit de important în sporirea sau diminuarea fertilităţii. 

Ei au găsit dovezi potrivit cărora, o dietă scăzută în carbohidraţi dublează şansele unei femei de a rămâne însărcinată, în timp ce alimentele greu de digerat pot chiar să blocheze ovulaţia.

Astfel, femeile care vor să rămână însărcinate uşor ar trebui să consume zilnic doar o porţie de carbohidraţi, multe proteine slabe şi legume cu frunze.

Pastele şi pâinea albă ar trebui înlocuite cu variantele din grâu integral, iar la micul dejun ar trebui consumate muesli, ouă şi iaurt natural.

Sandwich-ul de la prânz ar trebui înlocuit cu o salată, iar biscuiţii şi prăjiturile ar trebui consumate doar ocazional.

Potrivit specialiştilor, alimentele bogate în carbohidraţi sunt mai greu digerabile şi duc la creşterea nivelului de zahăr din organism. Odată cu trecerea timpului,  zahărul este procesat din ce în ce mai greu. Un nivel crescut de zahăr în organism poate deteriora celule, inclusiv calitatea spermei şi a ovulelor, explică cercertătorii, citaţi de Daily Mail.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰